원본

ai가 제시한 이 수치를 맹신하진 않는다 하지만 솔직히 우리 세대에서 나만큼 억까당하고 산 사람도 없을 거라 생각함ㅋㅋ 그래도 어떻게든 살아보려고 발버둥 치는 중이다. 이왕이면 남들보다 잘 살고, 수명 다할 때까지 꾸역꾸역 버텨내는 거. 그게 내 목표고 세상에 대한 반항이자 복수임. 포기 안 하려고 ㅋㅋㅋ 다들 힘내자.

우울함 이겨내는 팁 써봄.
무기력해서 안 된다, 유전자 탓이다, 이겨 내는 것도 유전자 내구성도 유전자다라고 하는 분들은 그냥 지나가 주셨으면 좋겠음 맞는 말이야.

근데 나는 그게 전부는 아니라고 생각함. 무엇보다 나는 아니라고 생각하는 사람들을 설득할 만한 뭔가를 가지고 있지 않음 생각이 다르다면 내가 틀린 게 맞음

전부 뇌피셜이다 다만 나는 이렇게 이겨냈다

1. 우울한 생각은 의식적으로 차단해라
트라우마 강제로 리플레이될 때마다 머릿속으로 노래를 부르든 뭐든 해서 딴생각으로 강제로 돌려버려야 함. 처음엔 안 된다 쓰나미가 따로 없잖아?
계속하면 된다. 지금 난 트라우마가 떠올라도 의식적으로 10초 컷 가능함.

2. 바쁘게 살아라
트라우마가 내 머릿속에 못 기어들어 오게 그냥 몸, 정신을 죽도록 굴려야 함 이왕이면 운동이 좋겠지만 꼭 운동이 아니라도 됨 몰입할 수 있는 모든 것.
몰입할 게 없다면 목숨 걸고 찾아라 있다.


3. 산책은 극심한 트라우마에 도움 될 게 없다 멍하게 걸으며 사색만 깊어질 뿐이다 나에게 사색은 트라우마 재생이였다 걸으며 멍타지마라

4. 분노해라 억울해해라 그 에너지에 침잠되지 말고 그 에너지 동력으로 살아남아라

5.행복해라