원본

아침 일어나자마자 물한잔

그릭요거트 세스푼

사과 토마토 블루베리 요구르트 갈아서 원샥

출근해서 현장 나가기전 하루견과 미나리즙 원샷

점심 일반식 저녁은 평소 절반정도 먹기

술 주 3회에서 주 1회로 줄임 먹을때 소주 1병 미만

그리고 일할때 좀 많이 걸음

최근에 술약속 있어서 소주 3병 마셨는데

숙취 없는 몸이됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다음주 부터 다시헬스장 다닐 예정

올해 15키로 감량 목푠데 미리 똥배 사진이나 찍어놓을까?