허리 뭉쳐본사람..?

불호맨 2026-01-19 00:05:16 0 0
이틀이상가면 정형외과 가봐
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포차코 2026-01-19 00:06:40 0 0
4일차긴해.. 허리 뭉친거면 일주일은 가고 풀린대서.. 그냥 등찜질이랑 파스만 붙이고이쎠.. 진짜 허리 뼈나, 디스크면 아예 못걷는대ㄷㅈ
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좆다좆아 2026-01-19 00:05:21 1 0
그래도 근육이구나 나는 허리디수크 ㅠㅍ
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포차코 2026-01-19 00:09:28 0 0
하아.. 담 으로도 이렇게 아프고 고생인데 디스크는... 상상도 못하겠어...
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좆다좆아 2026-01-19 00:12:50 1 0
그래더지금 많이회복 됐어 끝찍하게 아파서.. 이제 쥬변근튝 보완운도우열심히해주는중 ㅠㅠ
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취중건담V2 2026-01-19 00:05:26 0 0
허리는 무조건 쉬어야 해요 뜨거운 수건 얹고 찜질 좀 하고 쉬세요
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포차코 2026-01-19 00:10:14 0 0
응응 누워서 전기장판 세게 켜고 등 지지고이써
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졸렸어 2026-01-19 00:05:37 1 0
정형외과 가보는거 추천 데드하다가 삐끗했을때 뭉쳤었음..물치받고 약먹으니 나아짐
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포차코 2026-01-19 00:09:02 0 0
원래 병원이 답이긴행ㅠ
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변태하는오징어 2026-01-19 00:05:57 0 0
잠자다가 모서리같은 데에 전력으로 갖다박은 거 아니고선 대부분 담 결린거라 갠차나지지 않을가 😅 무리만 하지 말오
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포차코 2026-01-19 00:07:49 0 0
아 담 씨게 걸린거같아ㅠㅠ 멀쩡하다 3시간 침대에 잠잤을뿐인데 깨니까.. 환자됐어
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하우젠폭삭 2026-01-19 00:06:27 0 0
담걸린거 아닌가 그건 허리척추보단 허리근육의 통증이라서
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포차코 2026-01-19 00:08:00 0 0
담인거같어ㅠㅜㅠ
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호이베베 2026-01-19 00:06:34 0 0

MP4, 0.7MB

찜질이랑 무리없는선에서 스트레칭
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포차코 2026-01-19 00:08:28 0 0
3번자세 내 일상 자센데..!
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오뒷세이아 2026-01-19 00:07:58 1 0
허리가 놀랜거 같은데
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오뒷세이아 2026-01-19 00:10:16 0 0
4일차면은 살짝 삔걸수도 있겠다. 물치나 교정같은곳에서 검사 받아봐. 이게 허리놀란거랑 별개로 삔거는 더 틀어질수도 있어
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포차코 2026-01-19 00:11:05 0 0
왜 놀랬지ㅠ 정자세로 누워서 잣고 일어났들때도 같은자세였는데..ㅠ
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윤재즈 2026-01-19 00:09:51 1 0
약국가서 근육이완제 먹어봐.
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포차코 2026-01-19 00:11:14 0 0
그래야게따..
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비산 2026-01-19 00:45:47 1 0
가만히 있어도 아프면 디스크 터진건데..
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포차코 2026-01-19 00:47:49 0 0
가만히있음 괜찮아 허리 근육 쓰일때랑 숙이려고 하면 아파..
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비산 2026-01-19 00:48:11 0 0
그러면 담이구먼..근육이완제..
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