불면증 수면제 없이 고친 사람 있어?

아아조아 2026-01-20 18:54:19 0 0
몸을혹사시키는 방법바께 없어 같이 운동하자
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호떡o 2026-01-20 18:54:35 0 0
클레식 음악과 적당한 추움과 따듯함을 융합했음 ex (겨울애 창문열고 장판틀고 이불덥고잠)
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마형님 2026-01-20 18:54:40 0 0
나도 불면증이라 힘듦. 근래에 빗소리 asmr 틀고 자니 그나마 입면이 되서 좀 자긴 하더라고 .. 중간에깨긴 하지만
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파란빛뉴비 2026-01-20 18:54:55 0 0
따신 우유 좀 잘듣더라
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군것질중독자 2026-01-20 18:55:35 0 0
언제 먹는게 좋아? 시간대
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파란빛뉴비 2026-01-20 18:56:28 0 0
자기 2,30분 전?
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고속달팽잇 2026-01-20 18:56:42 0 0
자기 전 따뜻한 우유는 심장박동을 차분하게 어쩌고 해줌
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파란빛뉴비 2026-01-20 18:57:54 0 0
우유 반컵정도
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맞춤법알려주는형 2026-01-20 18:55:33 0 0
잠자기 한 시간 전부터 전자기기 사용 금지
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알랙산더아놀드 2026-01-20 18:56:12 0 0
내 친구 불면증이었는데 다른 친구 가게에 일손 부족하다고 일주일동안 10시간씩 일하고 들어왔더니 매일 개꿀잠잤대
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lillillili 2026-01-20 18:57:44 0 0
마그네슘 먹어봐
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lillillili 2026-01-20 18:58:58 0 0
난 불면증은 아니구 잠을 오래못자고 자꾸 깨서 마그네슘 먹으니 개선됐는데 부작용이 설사임 ㅋㅋㅋ 그뒤로 아르기닌 먹고잇슴
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민트좋아해요 2026-01-20 18:58:00 0 0
내가 다치고나서 스트레스 엄청 받으니까 몇달 잠을 제대로 못잤는데 몸 나아지면서+몸 쓰면서 원래대로 돌아옴 잠을 잘 못주무시는 원인부터 함 알아보는게 좋을거같음 병원으로 모셔봥
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해물시렁 2026-01-20 18:58:04 0 0

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추천조합 나도 좋았고 다른 웃대인들도 효과 잘 받았대
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고속달팽잇 2026-01-20 18:59:09 0 0
ㅇㄷ
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꽉춘삼 2026-01-20 18:58:45 0 0
멜라토닌 검색해서 찾아보렴🙋🏻
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금요일오후 2026-01-20 18:59:06 0 0
일어나는 시간을 정해놓고 자는 시간말고는 이부자리에 눕거나 낮잠 금지래요
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양탕한삶 2026-01-20 18:59:24 0 0
멜라토닌! 불면증은 아니고 좀 자는 시간 불규칙하고 자는데 1시간 걸렷는데 잘잠
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LMNO 2026-01-20 19:01:54 0 0
갱년기 때문에 그러실 수도.. 울엄마도 잘 못주무심..
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이로치루기아 2026-01-20 19:02:00 0 0
휴대폰 떨구기, 목에 맞는 배게 쓰기, 약간은 무거운 이불쓰기, 암막커튼 쓰기, 귀마개하기 같은 기본적인거도 써보자구
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졸렸어 2026-01-20 19:07:52 0 0
수면다원검사 받아보시거나...햇빛 많이 받고 좀 걷는게 도움되긴 하는듯...
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