유지어터 식단은 어케 짜야되냐 [5] |
2026-01-26 21:26:58
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소사이어티
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지금 정체기가 4달중에 1달 잡아먹은 수준으로 심각하게 와서 1~2주 회복기 가질려고 하는데
유지 식단 짜려니까 골치아프네
유지어터 식단은 어케 짜야되냐 [5] |
2026-01-26 21:26:58
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소사이어티
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지금 정체기가 4달중에 1달 잡아먹은 수준으로 심각하게 와서 1~2주 회복기 가질려고 하는데
유지 식단 짜려니까 골치아프네
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b0ss
2026-01-26 
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치킨피자탕
눈팅하다온사람
2026-01-26 0
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최근에 13kg쯤 살을 뺏을때 정체기+면역력 저하가 심하게와서 완전히 예전에 먹던 식단 그대로 먹으면서 3주정도 살3kg정도 찌우고 다시 빼는중 눈바디로는 정체기 뚫린듯
눈팅하다온사람
2026-01-26 
졸렸어
2026-01-26 0
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일반식하고 단백질 챙기고 난 배달음식 이랑 간식 끊었엇어 달에 1번 먹엇나
마형님
2026-01-26 0
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총 23킬로 뺐었는데 중간에 정체기 2달정도 있었는데 그냥 먹던거 유지하고 운동하는 루틴 유지했음. 그뒤로 급속도로 빠지더라고
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