다이어트? 핏 관리? 큰틀이 [16] |
2026-02-05 14:38:32
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양탕한삶
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1. 살 관리
탄수 당 줄이고 단백질 야채 섭취 늘리면 댐
튀긴건 너무 먹지만 않음 핏관리 선에선 ㄱㅊ
2. 운동
-유산소 : 액티브 스킬 같은거임
지방으로 안 가게 소모시키고
쌓인 지방을 태워주고
-무산소 : 패시브 같은거임
기초대사량을 올려줘서 살이 잘 안 찜
3. 체형 관리
이건 타고난게 너무 다 달라서
그리고 환경적으로도 목표하는 바가 다 달라서
자기가 알아보고 선택해야함
근데 중요한건 뭐든 과하면 과한게 특징이 되어버린다는거
예를 들면 극한으로 굶어서 빼면
시체처럼 볼품 없어짐
반대로 극한으로 헬스 근육을 키우면...
서양하고 다르게 마초이즘이 강한 사회가 아니라
비즈니스적으로 헬스형 체형이 좋은 선택이 아님
상대한테 너무 쎄다보니 긍정적인 인상을 많이 안 남기는 편
그냥 규칙적인 생활하면서 살 빼면
알아서 옷 위로는 일반인이 보기 좋은 상태가 됨
그걸 먼저 만들고 결정하는거 추천
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