사실 요약하면 규칙적으로 건강하게 [22] |
2026-02-05 14:47:14
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22
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양탕한삶
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잘 살면 됨
8시간 자고
자세도 신경 쓰며 앉고
기본 스트레칭 꾸준히 하고
뭐든간에 한 30-50분 선에서 직접 움직이며 활동하고
단백질 채소 비중이 높게 식사하고 군것질 줄이고
술 담배 멀리 하고
하면 보통의 건강한 체형이 되는데
이게 단순히 과체중이냐 저체중이냐랑은 다름
어꺠랑 허리랑 목이 똑바로 펴지고
고루고루 활동해서 어디에 집중적으로 지방이나 근육이 몰리지 않고
저 상태가 플러스도 마이너스도 없는
딱 평안하게 살기 좋은 베스트 상태임
이제 저기서 예를 들면 필테니 요가니 무용이니로 선을 살리고
마른 핏으로 만들면 홍대st니 가냘픈 이쁨이니 뭐니로 가지만
반대로 좀 이성적인 편견이 생길 수 있고
반대로 저기서 헬스로 근육을 붙이면
근육핏으로 운동남이라 알게 모르게 조금 더 고압감을 주는데
한국 사회는 이런데서 상대가 저항감을 느끼는 편이라
의외로 거래성사라던지 선배의 이끔이라던지에 마이너스가 생길 수 있음
추천
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