루마니안 데드리프트 하는데

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대기자료 (4)

루마니안 데드리프트 하는데 [8]

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정영롱
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2026-02-07 18:39:22
1 0 8 93

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정영롱

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제대로 하는지 모르겠다

등은 버려야 하는데

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나중에 대전에 살꺼야.

토요일 18:41 우기몬

토요일 18:39 내사랑영이

lillillili 2026-02-07 18:39:49 0 0
보자?
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졸렸어 2026-02-07 18:40:10 0 0
음... 그거 좀 어려움 차라리 맨몸으로 루마 연습하면 햄스트링 위주로 스트레칭 연습도 ㄱㅊ을듯.. 아니면 랙풀로 감잡는것도
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졸렸어 2026-02-07 18:41:52 0 0
내려갈땐 복압하고 내리고 복압 안푼채로 서 있을때 뱉고 다시 숨참고 허리가 절대 꺽임 안됨
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정영롱 2026-02-07 20:28:27 0 0
엉덩이를 뒤로 빼고 위로 올리고 무릎은 거의 안 굽혀서 계속 해보니 배 자극 기억해서 했음 청년
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꼬맹아사탕먹어라 2026-02-07 18:41:46 0 0
루마데드는 자극느끼기 힘듬 차라리 컨벤데드가 더 나음
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꼬맹아사탕먹어라 2026-02-07 18:41:55 0 0
갠적으로 자극없는 루마데드는 그냥 기립근 운동이라 생각해서
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큰방망이 2026-02-07 18:48:52 0 0
나도 루데드는 그냥 기립근 타겟으로 함
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정영롱 2026-02-07 20:29:06 0 0
복부 코어 운동을 해야해서 채찍피티한테 물어보니까 루마니안 데드리프트랑 데드버그 추천해주더라
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나중에 대전에 살꺼야.

토요일 18:41 우기몬

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