왜 사람은 운동을 해야하는걸까

다람쥐왕 2026-02-14 19:41:18 0 0
미쉐린타이어 광고 바로 나오네;
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-02-14 19:45:36 0 0
나이스타이밍
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캘시퍼o 2026-02-14 19:42:49 0 0
그래서 나눈 운동 힘들게 안 해.. 내일도 하고 싶을 정도로 내 컨디션 해치지 않는 선에서 하고 잇어
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-02-14 19:45:24 0 0
근데 그러면 운동 안된다고 막 머라하던데
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캘시퍼o 2026-02-14 19:50:51 0 0
그게 결국은 내가 습관 들이기 나름이라서 다른 사람이 뭐라고 하는 거에 휩쓸리면 몸도 마음도 힘들어지거든. 그래서 시간이 오래 걸려도 다이어트는 길게 봐야대. 먹는 것도 너무 가리지 말고 맛있는 거 챙겨 먹고 운동도 나에게 맞게 하면 살은 느리지만 천천히 빠져. 그러니 주변 사람이 뭐라고 하든 네가 세운 기준대로 꾸준히만 하면 대. 그게 쉽진 않겠지만 계속 하다보면 잘 될거야
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캘시퍼o 2026-02-14 20:18:47 0 0

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너라면 머 먹을거야?
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-02-14 20:21:51 0 0
파란약
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캘시퍼o 2026-02-14 20:25:33 0 0

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∙ 선물코드 : 8XTHLAXKA9 ∙ 선물명 : 마즈)엠앤엠즈블록크리스피44G ∙ 코드등록 유효기간 : 2026.02.19 ∙ 코드등록 방법 : 카카오톡 > 선물하기 > 선물함 > 선물코드 등록 ∙ 등록 URL : https://kko.to/Roe4eFhTi6
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캘시퍼o 2026-02-14 20:25:51 0 0
맛있게 먹어~! ^ㅅ^
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-02-14 20:26:28 0 0
앗 고마워! 내가 이런걸 받아두 될지ㅠㅠ
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캘시퍼o 2026-02-14 20:27:46 0 0
그럼그럼 이럴때 챙겨주는거지~ ㅇㅅ<
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-02-14 20:28:16 0 0
흐잉ㅠㅠ 진짜 고마웡 잘머글께ㅠㅠ
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캘시퍼o 2026-02-14 20:31:28 0 0
웅웅!!
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노가다아저씨인생일기 2026-02-14 19:43:27 0 0
노가다하자
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-02-14 19:45:06 0 0
택배배달알바 6개월 한적있는데 힘들어서 매일 울다 잠듬
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노가다아저씨인생일기 2026-02-14 19:46:26 0 0
내친구 3달동안 130에서 102키로 되서감 ㅋㅋㅋ
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-02-14 19:48:00 0 0
택배알바때는 힘들어서 더많이 먹어서 더 살쩠어요...
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쿠키좋아하는고양이 2026-02-14 19:49:55 1 0
운동 강도 생각하지 마 일단은 ㅋㅋ30분도 안한다고 해도 매일매일 지속하는 게 더 중요해
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캘시퍼o 2026-02-14 19:56:54 0 0
마자마자 만약 헬스장 다닌다면, 너무 하기 싫은 날 헬스장 문만 찍고 온다는 생각으로 다녀오기라도 하는거야
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-02-14 19:57:42 0 0
필라테스는 일주일에 3번 억지로 가고있긴해
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캘시퍼o 2026-02-14 19:58:17 0 0
조아조아 잘하고 있네 굿굿!
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레꼬2 2026-02-14 19:51:08 0 0
그냥 산책과 조깅을 반복하는게 좋은 것같어 뛰다가 힘들면 걷고 조금 더 많이 것고 뛸만하면 뛰고
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레꼬2 2026-02-14 19:56:31 0 0
몸이 적응할 틈을 주면서 강도를 서서히 올리자 처음에는 아싯ㅂㄱ갈 하고 쌍욕 날리던 몸뚱이가 나중에는 츄라이 츄라이 함
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-02-14 19:58:31 0 0
운동은 진짜 공부처럼 나한테 너무 큰 숙제임. 항상 스트레스는 유발되는데 참고해야하고...
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레꼬2 2026-02-14 20:01:44 0 0
나도 폐인으로 살아본 적있어서 이해는 해... 그때는 물 사러 집 앞 편의점에 가는 것조차 까무러치게 싫었는데 지금 "나갈까?" 생각하면 스스럼없이 나가지는게 너무 신기할 지경이야. 억지로 한다기보다 차근차근 나를 달래주면서 움직여보자
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-02-14 20:02:54 0 0
뭔가 나를 달래는 방식이 주로 먹는거인데... 산책 30분하고 보상으로 초코케이크 한조각 먹으면 운동한거 소용없자나ㅠㅠ
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레꼬2 2026-02-14 20:16:21 0 0
소용없는게 아니지 운동하고 먹냐 산책도 안하고 먹냐는 천지차이야 운동하는 행위 자체가 위장을 움직이고 혈당 조절에 영향을 끼치는데 운동이 끝나고 나서도 그 효과는 어느정도 남아있거든 신체가 이미 "신호"를 받고 칼로리를 활용하는 상태가 활성화된건지라 다이어트가 목표라면 효과가 상쇄될 수는 있지만 건강과 정신수양 올리는데에는 안한 것과 비교하면 엄청 큰 차이가 있으니까... 먹어도 되니까! 차근차근 해보자
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인생뭐있냐알콜원샷 2026-02-14 20:16:39 0 0
오 글쿠나 알게써 해볼께!고마웡!
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왜 사람은 운동을 해야하는걸까 [28]