원본

2자리 돼지들은 뒤로가기 90 돼지들은 예비 3자리니 잘 들으셈

운동 중요하다. 하지만 일반 돼지들과 다르게 3자리 돼지들은 포만감과 싸워야된다.

운동하면 배가 고프고 스트레스 받는게 돼지의 삶

한끼를 먹었을때 맛있다?가 중요한게 아닌 배가 허한데? 배가 다 안찬거 같다가 일반적인 돼지 마인드다

그걸 못하고 자꾸 음식에 손대고 쉽고 빠른 포만감 가진 음식만 먹으니 돼지가 되는건 당연한일

다만 본인 경험담이고 현재 진행중인 다이어트 법이 있다... 다만 위고비는 아니라는 점에서 식비까지 아낄 수 있다

장점은 빠른 감량이 가능하고 단점은 지갑도 빠른 감량이 가능하다는점

2주 기준 운동 없이 5kg 빠졌다.... 업무상 서서 일하고 많이 돌아다녔지만 근 5년 근무중에 이정도로 빠진적은 처음이다 오히려 쪘으면 쪘지 빠지는건 처음

잡설이 길었고 방법은 서브웨이 다이어트다

아침은 가볍게 계란 + 단백질음료나 바바나 , 점심은 일반 식단으로 먹으면 된다.저녁은 서브웨이 30cm

결국 돼지들이 못하는건 식단, 그리고 그 식단을 스트레스 안받고 유지할 수 있는 방법을 모른다는것에서 찾았다..

15cm? 간식아님?? 하지만 30cm를 먹으면 된다.. 부족한 단백질은 단백질 음료로 추가하고 부족한 야채 빵으로 탄수화물, 올리브 오일 소스로 지방까지

2주째 서브웨이 같은 메뉴 같은 야채, 같은 소스로 먹고있다.

놀라운점은 화장실을 잘 가게된다 + 날이갈수록 체중이 줄어든다였다

현재 106 > 101kg로 줄었고 6년 동안 빼고 싶어서 운동하던 다이어트를 먹는거만 교정했을 뿐인데 빠지고 있는게 너무 억울하고 신기하다..

나만 알기 아쉬워서 쓰는 글이기에 많은 사람들이 알았으면 좋겠다..

다이어트는 운동도 중요하지만 식단 없는 운동은 소용없는거같다 오히려 돼지들은 벌크업이 잘되더라..

식단부터 맞추고 운동하는게 현재 목표이다.

나중에 체중 감량했을때 더 보고하러 오겠슴