현재 몸무게는 78kg고, 체지방률은 22%인데, 마라톤 뛰고 싶어서 살 빼고 있음.

일단 쌀밥과 디저트류를 완전히 배제하는 쪽으로 가닥을 잡았고, 예산과 내 입맛에 맞춰서 짠 식단은 하루에 두부 1kg, 삶은계란 5개, 볶은땅콩 30g, 채썬 양배추 200g임. 총 칼로리가 1450kcal밖에 안 됨ㅋㅋㅋ

여기에 조깅을 주 4~5회, 30~60분 하니까 가끔 밥 한 숟갈이나 수육 반 덩이 정도 추가해도 문제 없는 수준이더라.

물론 처음 3일 정도는 쌀밥 생각이 많이 나서 빡셌는데, 이젠 적응돼서 많이 힘들지도 않넹

앞자리 6 될 때까지 가보자고~