얘들아 이거 운동 해봐봐 [30] |
2026-03-01 14:51:48
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강력한여자
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여기 왕 시골이라 체력학원이나 크로스핏 없어서 헬스장 관장님한테 허락 받고 이거 하는데
진짜 개 힘듦 ㄹㅇ 알려줄게 들어바바
18km 속도로 런닝머신에서 2분 30초- 런지 50개 - 팔굽혀펴기 버피테스트 30개 - 스쿼트 50개- 18km 속도로 런닝머신 2분 30초
이 모든걸 휴식 없이 하면 됨!!!
런지애서 스쿼트까지의 시간은 3분 30초 걸려야해... 나 처음 할때 4분 40초 걸렸는데 지금은 어찌어찌 3분걸림...
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모콩콩
2026-03-01 
1
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너 진쟈 대단하다
강력한여자
2026-03-01
모콩콩
2026-03-01 
도꾸독구
2026-03-01 1
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사람이가,,,,
강력한여자
2026-03-01
뾰로로롱꺅
2026-03-01 1
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경찰되서 저좀 보호해주세요
강력한여자
2026-03-01 
조럽시켜줘
2026-03-01 1
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아 나도 운동 좀 해야하는데
강력한여자
2026-03-01
조럽시켜줘
2026-03-01
강력한여자
2026-03-01
조럽시켜줘
2026-03-01 
가을나래
2026-03-01 1
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난 이제 늙어서 어흐흙,, 남자기준으로 체력 봐도 수석이겠구나,,
강력한여자
2026-03-01 
아오치
2026-03-01 1
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말만 들어도 힘드네
강력한여자
2026-03-01 
무수국
2026-03-01 1
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배부른 돼지 할래~🐷끠익!
강력한여자
2026-03-01
무수국
2026-03-01
강력한여자
2026-03-01
무수국
2026-03-01
강력한여자
2026-03-01
무수국
2026-03-01
강력한여자
2026-03-01 
소곰쟁이
2026-03-01 0
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철인3종 준비하는거야?
강력한여자
2026-03-01 
김적낙
2026-03-01 1
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18km 속도로 뛰는거부터 못할것같은데
강력한여자
2026-03-01 
여름일걸
2026-03-01 0
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18km속도?
강력한여자
2026-03-01 
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