자기개발 유투브영상 하나정리 [1] |
2026-03-03 06:58:00
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멘토콜라
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1. 제로베이스
지금 갖고있는것（직업,관계）가 사라진다고 생각해보고 어떻게 느끼는지 볼것
2. 20초기법
20초이상 걸리게 행동을 지연시켜서 뇌를 귀찮게하는거
3. ABC공식
목표를 아주 작게 잘라서 큰목표 하나를 짜내기, 행동하고 바로 자기자신을 칭찬하기
봐놓고 글로써서 정리하면 기억에 더 잘남으
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