헬스 할때마다 걱정이 많아짐

냥냥펀치o 2026-03-07 20:48:16 0 0
살이 안찐다니..... 부럽다
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야생의고라니 2026-03-07 20:51:02 0 0
나에겐 저주다!
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무수국 2026-03-07 20:48:31 0 0
하겐다즈 하나만~😜
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야생의고라니 2026-03-07 20:51:06 1 0
팍씨
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무수국 2026-03-07 21:05:48 0 0
힝..🥲
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햄스터의똥꾸멍 2026-03-07 20:49:19 0 0
저도 1-2년차엔 중량욕심내다가 지금은 고반복 위주로 하는데 이게 구력쌓이면 몸변화 젤 뚜렷한거 같움
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야생의고라니 2026-03-07 20:51:20 0 0
고반복의 기준이 몇회야?
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햄스터의똥꾸멍 2026-03-07 20:53:49 0 0
전 보통 12회 이상으로 잡고해용 바벨로우로 치면 제가 지금 바벨로우 85로 15회 4셋 당기는대 딱 요정도 이 이상 횟수는 넘 가볍구
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야생의고라니 2026-03-07 20:57:10 0 0
바벨로우 힙힌지 잡기가 힘드러서 안하는디 머랄까 힙힌지 부분이 굳은거 같아서 pt를 안받아보긴했움
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햄스터의똥꾸멍 2026-03-07 21:01:16 0 0
흠 고관절 쪽 유연성이 좀 부족한가..?? 고관절 충분히 풀어보고 해보세욤 그래도 자세 잘 안잡히면 안하는게 낫긴한듯..다칠수도 있으니
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야생의고라니 2026-03-07 21:03:27 0 0
힙힌지 잡는 방법을 잘 모르기도함
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김상유칼립투스 2026-03-07 20:49:30 0 0
살안찌는건 행운인데
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야생의고라니 2026-03-07 20:51:25 1 0
나에겐 저주라구
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김상유칼립투스 2026-03-07 20:57:51 0 0
나이들면 그게 나아 살찌면 성인병이..
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마포구헬창 2026-03-07 20:51:56 0 0
헬스 10년차인데 잘못된 운동자세로 현재 허리디스크됨 데드리프트 스쿼트 안함 아예 처음부터 자세만 제대로 배워야함
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마포구헬창 2026-03-07 20:52:52 0 0
살찔라면 운동후 치킨이랑 쏘맥 먹으셈 막걸리도 근육 지방 빨리 오르는데 간도 씹창나긴함 밀크씨슬 매일먹어야함
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야생의고라니 2026-03-07 20:56:24 0 0
술은 끊었어요 5달 전 부터 그래서 지금 불균형이랑 코어 훈련 고반복 으로 열심히 하는중인데 넘나 어렵네유
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마포구헬창 2026-03-07 20:57:31 0 0
힘내구 영양제도 잘챙겨먹고 유툽에서 운동영상보면서 자기꺼로 만드셈!
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야생의고라니 2026-03-07 20:58:07 0 0
흙흙 감사합니다
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헬스 할때마다 걱정이 많아짐 [19]