저 엉덩이가 너무 아파요

하우젠폭삭 2026-03-09 15:42:45 1 0
엉덩이가 원인같아여
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벨코즈커여워 2026-03-09 15:43:22 0 0
그건..맞는데...ㅠㅠ
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하우젠폭삭 2026-03-09 15:44:20 1 0
원인인 엉덩이를 제거해야합니다
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정학두룽뚱이 2026-03-09 15:42:45 1 0
카레빵입 너~
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벨코즈커여워 2026-03-09 15:43:34 0 0
ㅠㅠ 유유 누어있기도 아픔
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묻고따블로가 2026-03-09 15:42:50 2 0
그 녀석이 큰게 원인인가
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벨코즈커여워 2026-03-09 15:43:55 0 0
엉덩이 근육자극된거 처음임ㅠ아나
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중이B아리 2026-03-09 15:42:54 1 0
전부
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벨코즈커여워 2026-03-09 15:44:01 0 0
전부요.....?
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뾰로로롱꺅 2026-03-09 15:43:15 1 0
레그컬 스탭밀
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벨코즈커여워 2026-03-09 15:44:12 0 0
레그컬도..엉덩이힘이..들어가는 거였나요..
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진지한여자 2026-03-09 15:43:30 1 0
스텝밀....?
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벨코즈커여워 2026-03-09 15:44:40 0 0
흐어억흐억 하루 날잡고 메인으로 타보려고 했는데 안되겠삼
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진지한여자 2026-03-09 16:15:15 0 0
근데 이거 어플 이름 뭐야?
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탈출은지능순 2026-03-09 15:43:58 1 0
평소에 운동안한 당신이 원인입니다
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벨코즈커여워 2026-03-09 15:44:57 0 0
그건 .. 그... 예맞습니다하지만엉덩이가너무아파요
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탈출은지능순 2026-03-09 15:45:28 1 0
오늘은 적당히 산책과 스트레칭을 병행하고 단백질을 먹어주세요
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벨코즈커여워 2026-03-09 15:45:50 0 0
어흐흑넵 오늘도 살기위해 산책해야하는군
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모모구까 2026-03-09 15:44:48 1 0
대둔근 쪽이면 스텝밀, 중둔근 쪽이면 힙어브덕션머신..
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벨코즈커여워 2026-03-09 15:45:30 0 0
둘다인 것 같아요..감사합니다..
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앱실론 2026-03-09 15:45:27 1 0
하체만 조졋네여
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벨코즈커여워 2026-03-09 15:46:29 0 0
허리에 안좋은 자극되는게 느껴져서 위기감 느끼고 좀 피했어요
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벨코즈커여워 2026-03-09 15:46:40 0 0
고민입니다
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앱실론 2026-03-09 15:47:13 1 0
허리 자극이 강하면 자세 문제일수도 잇어여
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벨코즈커여워 2026-03-09 15:47:35 0 0
그래서 일단은 안해보려구여
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벨코즈커여워 2026-03-09 15:47:51 0 0
레그컬이랑 힙 어브덕션 이 문제였음
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벨코즈커여워 2026-03-09 15:47:59 0 0
허리가 좀 아팠음
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이로치루기아 2026-03-09 15:47:53 1 0
코어가 못버텨 줫나?!
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벨코즈커여워 2026-03-09 15:48:27 0 0
제 코어요 코어라는게 있는지 의문일 정도로 없으니 당연히 못버팀!!
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world123 2026-03-09 15:48:12 1 0
그거 제가 앗 아닙니다
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벨코즈커여워 2026-03-09 15:48:49 0 0
엉덩이요정이세요?
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world123 2026-03-09 15:49:35 1 0
넵 허리 피고 엉덩이는 의자 안쪽까지 밀어넣어서 앉으게뇨 척추수술 4000만원
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벨코즈커여워 2026-03-09 15:50:38 0 0
코어가 안돼서 자세가 안되는 것들이 있는 것 같은데 혹시 랫폴다운을 하다보면 복압이 좀 생길까요..?
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world123 2026-03-09 15:51:25 1 0
엉덩이 요정이라 거어어어기까지는 모르겠읍니다...
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벨코즈커여워 2026-03-09 15:51:36 0 0
아이고!!!
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졸렸어 2026-03-09 15:48:15 1 0
레그컬이 유력하고 스텝밀도 각도이 따라 엉덩이 자극감 몸을 좀 숙이고하면
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졸렸어 2026-03-09 15:48:42 1 0
레그컬 햄스트링 안ㅁ스고 엉덩이가 먹긴한가 햇갈리네
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벨코즈커여워 2026-03-09 15:49:08 0 0
레그컬할때 종아리가 자극돼서 하다말았음 엉덩이로 했나
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졸렸어 2026-03-09 15:51:38 1 0
ㅇㅇ 본인 무게 아녓던걸로..
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벨코즈커여워 2026-03-09 15:53:35 0 0
그럼 내일은 5kg 시도해보고 그래도 안되면 나중에 발전하고 시도해볼게요
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졸렸어 2026-03-09 15:54:38 1 0
그냥 할 때 레그컬 기준 고립용이님가 햄스트링만 먹나 봐보샘..내가 고립운동 잘안해봐서 확답을 못주겠음 ㅋㅋ원인 같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 좀 줄여서 하면 아마 햄스트링만 타력 갈 거 같은데
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벨코즈커여워 2026-03-09 18:27:16 0 0
그럼 일단은 안해볼게요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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교미더머니 2026-03-09 15:54:35 0 0
벨커벨커야 갓생을 사는구나
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폴리페놀1420 2026-03-09 15:58:15 0 0
자세 잘못 잡아서 엉덩이쪽 근육만 힘들어간건 아니겠지?
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폴리페놀1420 2026-03-09 15:58:44 0 0
너 그러다 엉덩이만 커진다
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저 엉덩이가 너무 아파요 [45]