179에 80인데 다이어트함

졸렸어 2026-03-09 17:12:35 0 0
걍 몸무게 적정이니까 근력운동하셈 그거만해도 체지방 바뀌고 인상 달라짐
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헤리느님 2026-03-09 17:12:52 0 0
푸쉬업이라도 할까
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졸렸어 2026-03-09 17:13:36 0 0
홈트할거면 푸쉬업 턱걸이 하체 스쿼트 + 스플릿 스쿼트 추천
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헤리느님 2026-03-09 17:16:38 0 0
턱걸이 바 사야하나
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졸렸어 2026-03-09 17:20:48 0 0
일단 있는것만 하고 부족하면 추천.
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졸렸어 2026-03-09 17:21:53 0 0
뭐 할지 모르면 칼리스데닉스 루틴 구글에 쳐 봐 다이어트 효과도 좋아
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헤리느님 2026-03-09 17:22:39 0 0
플랭크도 해야겠다 허리가 중요하지
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상식박사박상식 2026-03-09 17:22:43 0 0
사람들이 왜 독서실가서 공부하겠어 집은 쉬는 곳이야 집에서 홈트 하는사람은 김종국 멘탈이여야해(실내철봉 사고 한 번도 안 한 장본인)
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헤리느님 2026-03-09 17:23:04 0 0
2달동안 5키로 뺀 정신력이면 ㄱㄴ?
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상식박사박상식 2026-03-09 17:24:40 0 0
체육관을 가든 하면 거기에 사람이 있으니깐 따라하게 되지 않을까 ? 집은 비추임 계속 눕고싶음
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헤리느님 2026-03-09 17:25:24 0 0
아냐 내가 보여주께
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상식박사박상식 2026-03-09 17:26:33 0 0
그치 나는 보통 평균을 얘기한 거고 우리 헤리는 그 윗급이라면 홈트로 무엇이든 해낼꾸얌
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졸렸어 2026-03-09 17:27:31 0 0
사람마다 다르니 ㅋㅋ 난 홈트로 몇년 꾸준히 해서.. 홈트 장비만 몇백쓴.. 헬스장도 다니고.. 본인에게 맞는게 좋지
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상식박사박상식 2026-03-09 17:32:41 0 0
ㄴ 종국이 어서오고
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헤리느님 2026-03-09 17:37:13 0 0
헬스한지 1년반하다가 6개월 ㄱ만둿어
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상식박사박상식 2026-03-09 17:42:20 0 0
그럼 기본기 있겠네 파이팅 난또 아예 첨이라고 좋은 결과 얻길 바래 ~
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분신새끼 2026-03-09 17:13:32 0 0
나도 181 / 81인데 다이어트 시작할라고
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헤리느님 2026-03-09 17:16:21 0 0
ㅇㅎ
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돌쪽꽉찬몸직구 2026-03-09 17:13:37 0 0
난 요새 비빔밥이 맛있음… 고기 없이 그냥 나물이랑 계란후라이
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돌쪽꽉찬몸직구 2026-03-09 17:13:53 0 0
삼겹살김밥도 맛있고 ㅋㅋㅋㅋ
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멘토콜라 2026-03-09 17:13:44 0 0
푸쉬업 스쿼트 레그레이즈 ㄱㄱㄱ
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헤리느님 2026-03-09 17:16:16 0 0
ㅇㅎ
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초코오레오 2026-03-09 17:15:16 0 0
에잉 딱좋은거같은데 쇠질만하자!!!
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헤리느님 2026-03-09 17:16:09 0 0
헬스갈 돈은 없으니 푸쉬업이나 조질까
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초코오레오 2026-03-09 17:17:23 0 0
푸쉬업에 풀업 싯업 맨몸 꾸준히 수행해도 성과잘나온당
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헤리느님 2026-03-09 17:17:47 0 0
하루에 30개씩만 조져볼까
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헤리느님 2026-03-09 17:17:56 0 0
엄마랑 학교 운동장가서 좀 뛸라햇지
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초코오레오 2026-03-09 17:19:41 0 0
좋지 근데 30개를 한번에 하는게 아니고 10개 15개씩 하는거라면 좀만 더 해보자 나눠서해도되고 지치면 무릎 바닥에 대거나 다리 벌려도돼 점핑잭이라고 팔벌려높이뛰기도 진짜 유산소잘돼 운동장에서한다면 요긴하지
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헤리느님 2026-03-09 17:21:31 0 0
10개씩 끊어서 5세트 생각중이긴해
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초코오레오 2026-03-09 17:25:18 0 0
👍👍👍 맨몸운동도 진짜 좋아!
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헤리느님 2026-03-09 17:37:30 0 0
모든지 해바야해
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초코오레오 2026-03-09 17:43:57 0 0
맨몸도 다시 하고싶긴하네
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도꾸독구 2026-03-09 17:15:49 0 0
기만러쉑
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헤리느님 2026-03-09 17:15:58 0 0
엥
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