다들 우울증 어떻게 극복하고 사는거임

정신체리세요 2026-03-12 15:07:17 0 0
운동도 해봤어??
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한가한창조주 2026-03-12 15:08:03 0 0
제작년에 해봤는데 딱 운동할 때만 우울증 가시더라구요
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발기벗은임금 2026-03-12 15:07:34 0 0
나두 그래서 무작적 여행나왔는데 운전만하는거같다ㅋㅋㅋ
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한가한창조주 2026-03-12 15:08:28 0 0
ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 재밌겠네요 여행
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화내지않음 2026-03-12 15:08:32 0 0
내 생각이지만 혼자만의 생각이 길어질수록 우울감이 늘어나는것 같단말이지
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한가한창조주 2026-03-12 15:09:10 0 0
그래서 디코방도 들어가고 했는데 섞이질 못하겠음 ㅜㅜㅜ
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화내지않음 2026-03-12 15:18:14 0 0
그런거 말고 흔하게 여행도 해보고 전시관도 다녀보고 책도 읽어보고(물론 나도 독서를 잘 안하지만ㅠ) 타인의 흔적으로 생각을 공유해보기도 하는거지 또 주위 사람들과 눈을 보면서 대화도 자주 하고!! 아무튼 주워들은건데 생각이란건 부정적인 경향이 있어서 혼자 반복할수록 한없이 부정적으로 바꾸니까 직접적으로 공유하고 배출하면서 중화시킬 필요가 있대
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한가한창조주 2026-03-12 15:27:30 0 0
그러고보니 그렇게 생각해 보진 못 했네요 고맙습니다
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홀리몰리폴리 2026-03-12 15:08:37 0 0
책 책 책
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한가한창조주 2026-03-12 15:09:18 0 0
도움이 될까
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김점식 2026-03-12 15:09:00 0 0
극복 못 했어! ing... ㅎㅎ;
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한가한창조주 2026-03-12 15:09:26 1 0
아이고 힘내요 같이 ㅎㅎㅎ
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강아지멍뭉이 2026-03-12 15:09:48 0 0
반나절 지하철 여행 어때?
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한가한창조주 2026-03-12 15:10:11 0 0
그렇잖아도 이번주나 다음주에 서울에 잠깐 다녀오려구요 별 이유 없이
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강아지멍뭉이 2026-03-12 15:11:55 0 0
서울 외곽으로 가서 세네시간 걷고 돌아오고 이런식으로. 가성비 좋은 여행이더라 흐흐
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한가한창조주 2026-03-12 15:12:59 0 0
괜찮을 듯 싶네요
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겁쟁이방울토마토 2026-03-12 15:11:22 1 0
환경을바꾸면 도움이좀되던디
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한가한창조주 2026-03-12 15:13:08 0 0
그럴 힘이 있을가요 제게...
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플랜테라 2026-03-12 15:11:30 0 0
술+약
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한가한창조주 2026-03-12 15:13:15 0 0
고생이 많으시네요 에고
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제로zero 2026-03-12 15:12:00 0 0
친척 웰시코기랑 놀다보면 좀 괜찮더라고요
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한가한창조주 2026-03-12 15:13:29 0 0
우울할 시간을 안주죠 ㅋㅋㅋ 절약할 기회도 안 주지만요...
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우주복달토끼 2026-03-12 15:12:24 0 0
억지로 비타민 같은거 먹고 억지로 운동함. 반복하다보면 운동하기 싫어서 우울증 잘 안오는듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우울증인 사람은 애초에 뭐 하기 싫은 경우가 대부분이지만, 약이든 상담이든 그것만하면 거의 치료 안되는거 같더라
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한가한창조주 2026-03-12 15:13:50 1 0
그런 거 같아요 억지로라도 해야하나
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랜덤30분 2026-03-12 16:07:14 0 0
정신하면 뇌로 좁혀져있는 시대인데 뇌도 몸의 일부라 결국 몸이 망가지면 뇌도 망가진다 보면 됨 그래사 우울증 환자는 몸에 염증 수치높다함 운동 좋은거 먹기, 조금이라도 아프면 병원가기 등이 큰 도움된다함 본인 우울증일때 한의원가서 근육통 침맞고 나면 훨 나아졌음 치과가서 스케일링했을때도 그렇고 몸관리 ㄱㄱ
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변태하는오징어 2026-03-12 15:18:19 0 0
일정한 생활리듬, 외부 활동, 본인 일상 중에서 긍정적 요소를 줬던 시간이나 활동 늘리기... 가 정석적인 메뉴얼이라지만, 사실 저도 다루지를 못하는지라 조언을 드릴 수가 없네여.. 🥺 우리 같이 힘내요 전 살아내는 중이라고 여기면서 지내구 있어요
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한가한창조주 2026-03-12 15:26:00 1 0
그래요 같이 힘내봐요 고맙습니다
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깁깁 2026-03-12 15:23:08 0 0
운동이 최곤데, 악력기 부터 시작해보세요 진짜 꿀팁인데, 옷 갈아입고 나가서 운동은 진짜 힘듦.. 그냥 누워서 악력기라도 해보세요. 신기한게 주먹에 힘이 생기고 점점 운동하고 싶은 욕구가 자동으로 생김 악력기는 무게가 눈금이 있는 걸로 하시고요..여기서 팁은 점점 무게가 늘어나는 내 모습이랑 힘이 쌔지는 걸 느껴야해요
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한가한창조주 2026-03-12 15:26:35 0 0
작은것 부터...그게 중요할 거 같네요 고맙습니다
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깁깁 2026-03-12 15:27:16 0 0
요점은 진짜 . 만큼 작은 티끌만한 일부터 시작하시고, 점진적으로 더 큰일을(러닝, 운동, 일상생활 등) 해 나가다 보면 더 버틸만한 힘이 생기는 경험을 하실 수 있을거라고 생각함. 저도 지금은 완치했슴다,(+병원도 병행하는 게 좋음)
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깁깁 2026-03-12 15:27:49 0 0
네 레이어로 쌓아가는거예요ㅎ 홧팅
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만렙찍고시작 2026-03-12 15:35:06 0 0
슈퍼쥬니어 신동님이 말했던거있어. 개를 키우는 사람은 우울한 사람이 없다는거야. 직접 키워보니 우울한 사람이 없는건 아니고 우울할 시간이 없대(개때문에) ㅋㅋㅋㅋ 근데 난지금 개 안키워도 24시간이 모자라. 그래서 눈물 날 틈이 없이 하루가 굴러감.
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한가한창조주 2026-03-12 15:36:05 0 0
저도 봤어요 그거 ㅎㅎㅎ 확실히 도움 될 거 같긴 해요
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양옹잉 2026-03-12 16:00:10 0 0
그냥 인정하고 사는거...
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