유산소 운동 질문좀 [28]

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돌아온환상통
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2026-03-17 10:26:03
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돌아온환상통
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유산소 경력: 러닝은 작년에 함
3km 페이스는 7~8.
살은 5~6kg 빠짐

올해 다시 헬스장 다니고 있고 ㅇㅇ

1. 천국의 계단은 30분 강도 2~3으로 타면 땀 뻘뻘나고 죽을거같음
2. 어제 러닝머신 인클라인 모드 10 / 속도 4로 하면 땀 좀 나고 인클라인 모드 12/ 속도 3으로 했는데 땀이 그렇게 막 나진않더라고

유산소 뭐로 해야해???
천계는 진짜 뒤질거같다 ㅋㅋㅋ
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