매일 턱걸이만 하는데 괜찮을까

IllIlllIlI 2026-03-18 20:59:51 1 0
안 하는 것 보다야
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졸렸어 2026-03-18 21:00:26 2 0
매일 100개씩 했는데 딱히 뭐 없음 밀기 당기기 길항근 운동 해주는기 좋긴함. 난 둘다 했긴했어 근데 주 2-3회 하는게 근비대에 더 좋았어
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ZooMoon 2026-03-18 21:00:47 0 0
와 몸 보여줘 제발
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졸렸어 2026-03-18 21:01:19 0 0
몇년 전임 ㅋㅋ 그냥 해병대 루틴 따라한거
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ZooMoon 2026-03-18 21:02:56 0 0
제발~~ 나도 보면서 자극 좀 받게
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삭제된 답글입니다.
ZooMoon 2026-03-18 21:04:47 0 0
아숩다 근데 진짜 대단하다 멋있어
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졸렸어 2026-03-18 21:05:42 0 0
갠적으로 그거보다.. 갯수 일정이살 넘어가면 10개 3-5세트하고 천천히 내려가는거나 중량 턱걸이 5x5가 더 낫다봐
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ZooMoon 2026-03-18 21:07:14 0 0
메모.. 중량 턱걸이
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화내지않음 2026-03-18 21:03:15 0 0
턱걸이는 분명 좋은데 본인 몸무게가 많이 나가거나 좌우 근력 차이가 좀 있다면 많이 하지말고 다른걸 주로 하는걸 추천 반대로 가벼운편이면 상관없고
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ZooMoon 2026-03-18 21:04:22 0 0
아 진짜? 75언더면 가벼운 편인가
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화내지않음 2026-03-18 21:05:34 0 0
어이고 바람불면 날아가겠다
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ZooMoon 2026-03-18 21:06:31 0 0
안녕~(날아가면서)
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햄스터의똥꾸멍 2026-03-18 21:05:30 0 0
나 등 거의 턱걸이로만 만들었는데 턱걸이로도 츙분함 근데 풀업만하면 넓어지기만해서 이쁜등 만들거면 다른보충운동 많이해줘야함 하루운동할때 150개에서 200개 졍두하느듯
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ZooMoon 2026-03-18 21:06:52 0 0
우와... 보여줘 제발! 너무 대단하다
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햄스터의똥꾸멍 2026-03-18 21:08:16 1 0

원본

난 뵤여줄수잇어 봣으면 댓달아줘 삭제하게 근데 몸무게 낮게 유지하는중이라 볼륨은 약해
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ZooMoon 2026-03-18 21:08:38 0 0
개지린다
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ZooMoon 2026-03-18 21:08:54 0 0
나 오늘부터 암컷선언
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햄스터의똥꾸멍 2026-03-18 21:09:27 1 0
턱걸이로도 이정도 충분함 내가 증인이야!
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ZooMoon 2026-03-18 21:09:50 0 0
등 진짜 개쩐다 운동 자극되네
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매일 턱걸이만 하는데 괜찮을까 [19]