30분 유산소

필테 맨몸 운동 수준의

혈액순환과 전신자극

그리고
아드레날린 분비가 되는 활동 한 번씩?
단거리 종목이나 구기처럼


보통 그뉵그뉵하는건
그뉵을 찢고 영양소를 보급하고
몸한테 그거 땜질하면서 키우라하는거라

몸이 평소에 회복해야해서

불끈불끈과는 오히려 반대기도 함

면역력도 같은 맥락

오히려 보디빌더들이
면역계 질환에 저래서 취약함

몸이 맨날 보수공사 중이거둔