허리가 안 좋은 건 맞는데

슈크림떡 2026-03-30 11:57:57 0 0
응
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갓길로갈거야 2026-03-30 12:54:32 0 0
헐랭
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랜덤30분 2026-03-30 12:12:10 0 0
디스크터지심?
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갓길로갈거야 2026-03-30 12:54:55 0 0
모르겟음 뭔지
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랜덤30분 2026-03-30 12:57:11 0 0
장요근 상태 확인해보시고 반스쿼트(정확한 이름 모르나 절반정도만 하는 스쿼트) ㄱㄱ 와이드로 하는거 추천
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랜덤30분 2026-03-30 12:58:19 0 0
정선근 tv랑 그분이 내신 책도 큰 도움됨
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갓길로갈거야 2026-03-30 13:07:09 0 0
ㄳㄳ
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랜덤30분 2026-03-30 13:45:50 0 0
님 승모근 뭉친거 확인해보셈 달리기 하고 하루 지났다 했으니 뭉쳐있다면 님 호흡법도 문제라는거임 복식호흦이 아니라 어깨 들썩이며 숨쉰다는거 이건 기본적 문제임 스쿼트도 하지말고 걸으면서, 누워서 하는 복식호흡 익히고 습관이 되게 만드셈 운동할때 승모근 힘들어가면 안됨
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랜덤30분 2026-03-30 13:46:25 0 0
복식호흡을 의식적우로라도 된다면 그때부터 반스쿼트 ㄱㄱ
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랜덤30분 2026-03-30 13:48:52 0 0
추가로 입닦고 코로만 호흡해야함 운동을 할때도 코로 호흡해랴함 복식호흡과 함께 매우 중요한 거니 꼭 익햐두세요
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랜덤30분 2026-03-30 16:15:22 0 0
https://youtu.be/dpSk5oYqlMA?si=sgICR09SIWc8tJl_
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갓길로갈거야 2026-03-30 16:39:27 0 0
운동할 때 승모에 힘들어가는 건 잘 모르겠는데 롤 랭겜하고 나면 어깨가 아프긴한데 같은 얘기인가??
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랜덤30분 2026-03-30 17:14:53 0 0
게임은 거북목때문임
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갓길로갈거야 2026-03-30 17:16:44 0 0
허걱스
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랜덤30분 2026-03-30 17:20:32 0 0
방사통이라고 있음 이것도 알아야함 폼롤러랑 마사지볼 사용법 숙지하고 자주 근육 풀어주세요 장요근 옆구리 엉덩이 목 어깨 등
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랜덤30분 2026-03-30 17:20:53 0 0
배 앞쪽도 풀어서 장기 풀어주면 좋음
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