내가 생각을 해봤는데 대변은 최대한 오래 참는게 좋은것같음

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내가 생각을 해봤는데 대변은 최대한 오래 참는게 좋은것같음 [1]

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2026-04-09 12:51:35
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청소코끼리

오래 참을수록 괄약근에 중량을 치는 효과가 생겨서 근육 발달에 도움이 될듯

그럼 전보다 더 오래 참을 수 있게 되는거임

한계까지 참다가 실패지점에 도달할것같을 때 화장실 가면 됨

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