똥꼬에 힘주고 한달 걸은 결과.jpg [49] |
작성 2023-02-17 09:57:12
ⓞ 추천
ⓤ 단축URL
|
49
53,724
니네집까지10분
|
똥꼬에 힘주고 한달 걸은 결과.jpg [49] |
작성 2023-02-17 09:57:12
ⓞ 추천
ⓤ 단축URL
|
|
니네집까지10분
|
|
|
살찐성인
2023-02-17 
2
0
꿀팁ㅇㄷ
whitehodu
2023-02-17 6
0
전혀 다른 건데 편두통 좀 심한편인데 약먹고 삶이 달라짐
딸기향정수리
2023-02-17
whitehodu
2023-02-17
스이무
2023-02-17 3
0
헐 나랑 비슷하네 ... 허리디스크 빼고 나는 코로나 걸리고 ㄹㅇ 몇달 골골거리는중인데 지금 좀 회복되었지만 걷는거 진짜 많이 도움됨
김미라클
2023-02-17 4
0
혹시나 이 댓글을 읽는다면... 즉시 똥꼬를 조이시오...
루이뷔통샤넬
2023-02-17 11
0
똥꼬에 알코올을 묻히면?
너포리
2023-02-17 30
0
진짜 바이럴이네
꿈토리
2023-02-17 4
0
너무 광곤데
허기워기
2023-02-17 0
0
나 비염 위경련 근육통 허리디스크 목디스크 턱관절장애 저기써있는거 다있네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우와
세이파
2023-02-17 0
0
음
낙지쭈꾸미
2023-02-17 166
2
언제부터 걸으라고 잔소리하는게 광고가 됐나?
너포리
2023-02-17 
너포리
2023-02-17
없는닉찾아삼만리
2023-02-17 0
0
똥싸는 얘기인줄 알고 똥싸면서 들어왓는데 ㅠ.ㅠ
2023-02-17
미친주꾸미
2023-02-17 77
0
허리 통증 땜에 필라테스 시작했는데,,, 쌤이 코어 근육이 없어서 허리 힘으로 걷는다 하더라구.. 그러고 엉덩이 힘(똔꼬힘) 기르고나니 허리 통증이 사라졌읍니따...
Transvaal
2023-02-17 2
0
지인 분 중에 허리 디스크 작살나서 CT 찍으면 못걸어다닐꺼라고 의사들이 얘기하는데 잘 걸어다니심. 비결은 허리 근육이 남들보다 엄청나서 디스크 터졌는데 근육이 버텨준는거...
읗흣
2023-02-17 33
0
책 안사도되고 그냥 잘걸으면됩니다. 발 위치와 상체의 균형, 발을 디딜때 엉덩이에 힘주는 거 그게 다에요. 잘걷게되면 또 잘뛰면 되고요. 만병통치약임.
궁상이
2023-02-17 3
0
결국 허리에 근육 키우라는 소리 아닌가
벌써벗은o임금님
2023-02-17 14
0
젖꼭지로 레이저빔을 쏜다고 생각할것
순한고양이
2023-02-21
흰색푸마수건
2023-02-17 5
0
수술할 정도인데 병원에서 자세교정 하라는 얘기를 안하나..?
로얄코펜하겐
2023-02-17
없는닉찾아삼만리
2023-02-18
호흡단속반
2023-02-20 
호이베베
2023-02-17 0
0
여러분 똥꼬가 이렇게 중요합니다
우주통닭
2023-02-17 1
0
Don't Go Him
웃대안전지킴이
2023-02-17 0
0
ㅇㄷ
시인과농부
2023-02-17 0
0
걷는거 좋지~ 대둔근도 중요하지만 고관절 신전근과 굴곡근 모두에 관여하는 대퇴근막장근, 중둔근은 허리건강과 무릎건강에도 정말 중요한 근육들.
채인바라기
2023-02-17 0
0
ㅇㄷ
빠삐용01
2023-02-18 1
0
걸으면 디스크에 영양이 공급되기때문
앞뒤로흔들흔들
2023-02-18 2
0
걸으면 머리털도 나나요??
빠삐용01
2023-02-18 3
0
참고로 디스크있는데 근육키운다고 3대운동이나 허리숙여서하는동작하면 앉은뱅이로 살아야될수도있으니 맨몸운동이랑 머신운동으로 만족하며 살자 (from.디스크6년차 극복2년차)
매일똥싸고싶다
2023-02-18 0
1
헐 책사야겠다
십센치컷
2023-02-18 2
0
디스크 터진이후로 허리강화한다고 중량 치는건 미련한짓이야. 무적권 걷기부터
아따마오웃때
2023-02-18 0
0
힘줘서 걸어야 겠네
예수알라부처
2023-02-18 0
0
걷는 방법 ㅇㄷ
해병머학
2023-02-18 0
0
ㅇㄷ
롬브로단로
2023-02-18 2
0
일명 오리궁둥이라고 하는 전방경사골반을 가진 사람들이 잔병치레가 많아 어깨에서 허리 골반 무릎에서 발목까지 균형이 안맞아서 그럼. 그네가 움직여야하는데 기둥이 맞물려있지 않고 기울어져 있는 상태로 간신히 서서 그네가 움직이면 기둥이 어떻게 되겠어? 뼈가 아니고 살과 근육으로 몸을 지탱해야되는거.. 그래서 신경도 눌리고 혈관도 눌리고 순환이 안되니 손발은 차갑고. 똥꼬에 힘주고 어깨랑 허리 무릎 펴고 서는 자세 진짜 중요해
불건전한대화명843
2023-02-18 0
0
근육이 없으니까 척추가 모든 하중을 받고, 그럼 디스크가 안터질래야 안터질수가 없음.. 헬스장가서 운동하는것도 좋지만 생활속에 움직이는게 중요함
세시링
2023-02-18 2
0
하루에 30분만 걸어도 잔병은 다 잡는다던데.
호우우움
2023-02-18 1
0
보통 저러고 느껴야 하는게 아 내가 진짜 기본적인 근육도 없구나 해야하는거일텐데
HanaYou
2023-02-18 1
0
바이럴이라 해도.. 사실 메세지는 다 전달해줘서 좋네
어두운미래
2023-02-18 1
0
생각 날 때마다 괄약근 조이기
터진줄알털
2023-02-18 0
0
허리라..
비빅꼬츄
2023-02-18 4
0
22살에 허리 디스크옴. 인사하는 자세 할라치면 90도가 굽혀져야 하는데 30도 정도 굽히면 허벅지 뒤쪽부터 허리까지 통증이 어마어마 했음. 어린나이라 근육이완제만 맞고 지내다 운동시작하고 싹 사라짐... 척추기립근랑 허벅지 위주로 운동함. 10년이 넘은 지금 장시간(5~6시간) 앉아 운전하면 아직도 불편하긴 하지만 운동하거나 사는데 지장은 없음.
비빅꼬츄
2023-02-18
삑삐까쮸
2023-02-18
아재의유혹
2023-02-18 3
0
저도 허리가 고질병이었는데 운동 시작 후 건강은 몰라도 허리는 안아퍼요
추천
베스트1
베스트2