헬스 남자는 상체하체 개빡세게하면되고 [4]

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덕이돠
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2026-04-16 12:13:00
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덕이돠
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여자는 하체

특히 스쿼트

풀가동범위로 근육통회복될때마다 조져주면됨


남자는 이렇게까지 해야하나싶을정도로

강도있게하면되고

* 컨텐츠 출처 : 작성자 본인

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