수면패턴 궁금한게 잇는데

IllIlllIlI 2026-04-22 01:16:51 0 0
10연딸
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이컨e 2026-04-22 01:17:38 0 0
이미해밧지
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하우젠폭삭 2026-04-22 01:17:41 0 0
예전에 잠일찍 못들어서 병원간적있는데 수면시간 상관없이 기상시간을 칼같이 지키면 된다고 의사가 그랬음
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이컨e 2026-04-22 01:17:54 0 0
세상에서제일어려운대쇼
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하우젠폭삭 2026-04-22 01:18:44 0 0
1시간을 잤든 6시간을 잤든 아침 7시에 기상하기로했으면 그 시간에 일어나래
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이컨e 2026-04-22 01:19:39 0 0
일단 이거 꿀팁이당 고마우이
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깊은어비스 2026-04-22 01:18:37 0 0
카페인 피하고 고생하고? 정도 생각나네
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이컨e 2026-04-22 01:19:22 0 0
술담배는 끙ㅎ어도 커피는 못끊겟는데 하 ㅋㅋㅋ
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정신체리세요 2026-04-22 01:18:49 0 0
마그네슘먹어
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이컨e 2026-04-22 01:20:20 0 0
나이렇게보니까몸디지게못챙기긴하는구나
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넌언제나 2026-04-22 01:19:29 0 0
제일 확실한 방법 기상시간을 당겨.죽도록 힘들거임 아침에 일어나기 지옥같을거임 그래도 일어나.낮잠 절대 자지마 졸리면 세수해 그렇게 밤까지 버티면 알아서 당겨진 시간만큼 생체리듬때문에 잠오게 되어있음.이게 가장 확실한 방법
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이컨e 2026-04-22 01:20:32 0 0
오호..고마우이
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메밀된장국 2026-04-22 01:19:45 0 0
무적권 6시40분에 기상,,😔
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이컨e 2026-04-22 01:20:46 0 0
,,,죽을게
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namast3 2026-04-22 01:23:48 0 0
몰겟음 나도 그래서 수면제 5년째 먹고잇음 멜라토닌은 먹어도 크게 나쁠거 없는데 효과도 별로 없더라
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이컨e 2026-04-22 01:24:53 0 0
멜라토닌 강추하던데 그것마저도 사바사구나..
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namast3 2026-04-22 01:25:23 0 0
멜라토닌은 거의 영양제라고 생각해도 될듯?
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수면패턴 궁금한게 잇는데 [17]