2026-04-28 09:40:35
ⓞ 추천
ⓤ 단축URL
|
19
113
솔의눈맛라면
|
막 거창하게 루틴정해서 하는정도는 아니고
몸 다치지 않을 정도로 2~3일 주기로 돌아가면서 쇠질하거든.
식단은 아침에 단백질바랑 단백질 음료수, 점심에 단백질 도시락, 저녁에 집밥 이렇게 먹고
간식은 어쩌다 조금씩 먹고 술도 많이 줄임.
근데 몸이 막 되게 좋아지는건 못느끼겠어.
가슴 탄탄해지고 어깨 넓어진건 보이는데
이건 평생 안하던 운동을 해서 그냥 자세교정 정도 된거 아닌가 싶고,
체력이 좋아짐 （X）
- 맨날 피곤한건 똑같음, 전날 운동량 과했으면 더 피곤함
근육이 많아짐 （X）
- 잘 모르겠음, 하나도 티 안남
뱃살이 줄어듬 （X）
- 기운 달리니깐 허기져서 더 먹는거 같음.
소화가 잘 됨 （△）
- 가끔 가스가 꽉 차서 불편함.
지금은 기계적으로 꾸준히 하긴 하는데....
하체는 못할거 같음.. 무릎이 자꾸 아파...
자세가 잘못된거 같긴 한데, 할 엄두를 못내겠어 또 아플까봐...
장점은,
응가 잘쌈. 가끔 바지벗고 앉으면 5초컷 할때도 있음.
그리고 배가 안아픔.
흐어어 빨리 화장실에 도착하지 않으면 사회적으로 매장당할지도!!!
이런거 없음,
'어, 응가 마렵네? 화장실에 가야겠군' 하고 여유가 생김.
추천
