벤치프레스 중량도 증량할때가 됐긴했는데 보조자가없어서 무섭구먼

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벤치프레스 중량도 증량할때가 됐긴했는데 보조자가없어서 무섭구먼 [8]

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덕이돠
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2026-05-04 22:10:45
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덕이돠

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월요일 22:11 장수엄마

아 씨뻘 미쳤다고 야밤에 고기 먹었네...

월요일 22:10 다플러

다플러 2026-05-04 22:11:40 0 0
나는 구래서 벤치,데드,스퀏,밀프 피티때만 함...
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덕이돠 2026-05-04 22:14:06 0 0
그렇구먼 나도 스미스머신에서 해볼까고민되는구먼
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다플러 2026-05-04 22:15:35 0 0
스미스가 프리웨이트에 비해서 고립만땅이라 뉴비가 하면 부상위험이 꽤 높음. 근데 밀프나 로우는 스미스가 편하드ㅏㄹ..
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덕이돠 2026-05-04 22:16:51 0 0
ㅇㅎ 그렇쿤
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닭갈비김밥네줄 2026-05-04 22:18:44 0 0
혼자 할때 증량이 무서우면 0.25kg~0.5원판 2개 사서 본데 하던 중량에서 아주 조금 0.5~1kg정도 올리고 횟수를 확 줄여서 3~6회 사이로 한세트 돌려봐요 , 그러면 아~ 내가 몇개 정도 는 더할수 있겠다 감이 와요 그러면 할수 있을거 같은거 보다 2~3개 덜하고 본세트 3세트정도 채워 보세요
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덕이돠 2026-05-04 22:20:17 0 0
고마워용
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닭갈비김밥네줄 2026-05-04 22:22:48 0 0
화이팅~이에용
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덕이돠 2026-05-04 22:24:39 0 0
고마워용 !
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전기매트 못 끄겠다

월요일 22:11 장수엄마

아 씨뻘 미쳤다고 야밤에 고기 먹었네...

월요일 22:10 다플러

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