필라테스 끊고 그냥 걷기를 할까

노가다아저씨인생일기 2026-05-06 18:52:59 0 0
흠 계단오르기?
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술못마시는알콜원샷 2026-05-06 18:53:40 0 0
무릎아파. 나 택배알바 끝나고 무릎연골주사 맞고 다녔음
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정신체리세요 2026-05-06 18:53:42 0 0
헬스장 다니고잇어??
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술못마시는알콜원샷 2026-05-06 18:54:04 0 0
아니 필라테스 다님
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술못마시는알콜원샷 2026-05-06 18:54:32 0 0
내가 사는곳이 촌이라 가장 가까운 헬스장 버스타고 30분 가야됨
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정신체리세요 2026-05-06 18:54:42 0 0
그럼 걷기해! 걷기가 답이다 푹신한 신발 사서 걸어 발목아야할라
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술못마시는알콜원샷 2026-05-06 18:56:16 0 0
아 지금 신고있는 유일한 신발인 런닝화도 뒤틀려서 발 엄청 아픈데, 신발도 새로 사야하고...돈나갈때 진짜 많네
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또아빵또아 2026-05-06 18:59:09 0 0
님 아까 글 봤는데 몸무게 지금에서 꽤 많이 감량하기 전 까지는 가벼운 유산소가 좋을 것 같아요 근육량도 적으신 것 같은데 필라테스 하면 몸 상할듯 ,,, 수영 할 수 있으면 젤 좋은데 안되면 걷기 ㄱㄱ
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술못마시는알콜원샷 2026-05-06 19:07:00 0 0
작년에 65키로까지 뺐는데 하루에 1000칼로리만 먹고 3시간 걸어야 겨우 빠지는데, 회사 끝나고 뭘 할 체력이 없어요....
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장수엄마 2026-05-06 19:00:38 0 0
필테는 살하고는 별 상관 없는 거 같음. 칼로리소모는 계단오르기 달리기 수영 추천
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술못마시는알콜원샷 2026-05-06 19:07:28 0 0
필테는 솔찍히 살뺀다기 보다는 그냥 최소한의 근육운동으로 하는거임
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장수엄마 2026-05-06 19:08:38 0 0
무릎아프면 누워서 데드버그 하는 것도 좋음. 허리 무릎에 부담 안 가고. 복근도 자극하고. 허리운동도 되고. 데드버그 매일 10분씩 해봐. 10분도 많이 하는 거임.
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술못마시는알콜원샷 2026-05-06 19:09:19 0 0
누워서 하는 운동 말하는거죠? 이거 해볼께요
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장수엄마 2026-05-06 19:10:32 0 0
디스크 예방운동인데 허리 바닥에 딱 붙이고 하면 배가 엄청 땡기고 운동됩니다용 ㅎㅎ 추천추천 누워서 다리 편채로 벌렸다가 모으는거. 그것도 음악 들으면서 한 10분만 해도 엄청 땀 나요.
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장수엄마 2026-05-06 19:10:57 0 0
걷기는 무릎에 안 좋으니까 누워서 해보는거 추천 ㅎㅎ 브릿지고 좋구요~
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AK뽀리쎄븐 2026-05-06 19:09:56 1 0
하루 8000보가 딱 적당하대요.
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술못마시는알콜원샷 2026-05-06 19:10:12 1 0
8000보는 지금도 걸어요
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