살이 빠지고 근육이 늘었다...

베드워즈 2026-05-10 10:42:51 2 0
와 근육66
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660315 2026-05-10 10:43:46 2 0
그렇다고 지방이 없어서 근육이 드러나는것도 아니라서 걍 건강 돼지임
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고기굽는남자 2026-05-10 10:43:37 1 0
돼지의 평균 체지방은 약 15% 입니다 울님은 돼지가 아닙니다
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660315 2026-05-10 10:43:52 1 0
ㄷㅊ
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고기굽는남자 2026-05-10 10:44:05 1 0
힝
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상식박사박상식 2026-05-10 10:47:51 1 0
사람도 뚱뚱한 사람이 있고 날씬한 사람이 있듯 모든 돼지가 뚱뚱한 것은 아닙니다 그러니 꿀돼지가 맞는 표현이라고 봅니다
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상식박사박상식 2026-05-10 10:46:12 1 0
역도로 진로 바꿔보는 건 어땡?
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660315 2026-05-10 10:46:32 1 0
허리가 안좋아서리
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깊은어비스 2026-05-10 10:46:16 1 0
와 듬직하다!
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660315 2026-05-10 10:46:40 1 0
듬---직
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강경하 2026-05-10 10:48:50 1 0
우리 싸우지말자
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660315 2026-05-10 10:49:18 1 0
칭긔칭긔
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꼬맹아사탕먹어라 2026-05-10 11:02:53 0 0
벌크업도 체지방량 남자- 20퍼 이상, 여자-30퍼 이상은 오히려 안좋습니당 어느정도는 커팅하고 해야해요
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약물맨 2026-05-10 14:39:57 1 0
식단이라고 막 각잡고 하지말고, 깨끗한 음식으로 먹어봐. 나도 수육 700g에 햇반 3개 먹어도 클린하게 먹으니 다음날 빠지더라. 그리고 근력 후 유산소 타면 진짜 잘빠짐!
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약물맨 2026-05-10 14:41:24 1 0
그리고 이건 내가 최근에 느낀건데... 카르니틴이랑 가르시니아캄보지아 먹으면 좀 좋음. 카르니틴 먹음 지방을 미토콘드리아에 보내는 메신저 생성해서 운동때 안지치고 좋음. 다만 너무 많이 먹음 tma라고 장속 환경 안좋아지고 방귀냄새 독해짐.
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약물맨 2026-05-10 14:42:53 1 0
가르시니아는 걍 다이소에서 사먹어봤는데, 초과 탄수화물이 지방으로 전환 안돠게 해주는거임. 체감상 그거 먹고 나서 포만감이 많이 유지되는 것 같음. 보조제로 이 두개 먹어보는거 추천. 카테킨은 egcg로 간독성 무서워서 안먹는 중임..
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