헬린이 오늘 등 운동할건데

정학먹은제약이 2026-05-15 09:57:49 0 0
집에서 잠자기
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돌아온환상통 2026-05-15 09:58:01 0 0
어제 쉼!!
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슈크림떡 2026-05-15 09:58:30 0 0
턱걸이 펜들레이로우 롱풀
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돌아온환상통 2026-05-15 09:59:00 0 0
턱걸이 한개도 몬함ㅋㅋ큐ㅠㅠ
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슈크림떡 2026-05-15 10:01:43 0 0
네거티브로 하셈 뛰어 올라서 천천히 내려오기 남들시선? ㅈ도 신경쓰지마셈 꾸준히 할수만 있다면 언젠가 그 결실이 눈에 보일만큼 뚜렷하게 나타남
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진순이진리 2026-05-15 09:58:33 0 0
풀업?
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돌아온환상통 2026-05-15 09:59:03 0 0
메모메모
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졸렸어 2026-05-15 09:58:38 0 0
그거면 충분하고 초보가 하기 좋은건 인버티드로우 난 추천해 턱걸이 하면 좋은데 너무 무리할거같고
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돌아온환상통 2026-05-15 09:59:46 0 0
인버티드로우 메모!! 좀이따 유튜브로 봐야겠다 ㅋㅋㅋㅋ근데 사레레?.. 이것도 넘 어려유ㅓ서 못하겠어 형 그럼 본문운동 3개 인버티드로우 1개면 충분해???
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졸렸어 2026-05-15 10:04:31 0 0
사실 본문 운동만해도 충분해 난 좀 운동 심플하게 하라는 쪽이라. 일단 턱걸이는 님 근력이 안되고 원암로우나 펜들레이로우 바벨로우 이런건 어렵고 님이하기 그래서 인버티드로우 추천함 이거나 머신 티바로우 정도? ㄱㅊ을듯
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졸렸어 2026-05-15 10:05:28 0 0
암풀다운 가볍게 한후 수직당기기랑 수평당기기 등운동 1-2종목씩 하면 ㄱㅊ을듯
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돌아온환상통 2026-05-15 10:27:04 0 0
형 근데 티바로우 무게없이 당기는것도 힘든데 지금은 무리인겨??
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졸렸어 2026-05-15 10:29:54 0 0
응 그러면 등보다 다른데 써서 비추! 차라리 인버티드 해보거나 시티드 케이블로우해(이걸 가장추천)
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돌아온환상통 2026-05-15 10:31:30 0 0
그리고 삼두 운동 덤벨 3kg짜리 들고 머리 뒤에서 올리능것도 하는중!
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돌아온환상통 2026-05-15 10:31:43 0 0
오키어키!! 오늘 추가해볼게 넘고마워!!
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졸렸어 2026-05-15 10:39:47 0 0
ㅋㅋ난 그거는 안해봄 ㅋ게을러서 약간 심플하게함 ㅋㅋㅋ
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정신체리세요 2026-05-15 09:59:02 0 0
라운드숄더에 좋은 등운동 찾아봤는데 프론와이레이즈, 케이블페이스풀이 좋
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돌아온환상통 2026-05-15 09:59:57 0 0
고마워!!케이블 운동 좋아해
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정신체리세요 2026-05-15 10:00:40 0 0
좋대인데 뒤에 대가 사라졋넹ㅋㅋㅋ_ㅋ_ㅋ 파파파파ㅏ이팅!~~!~~
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앱실론 2026-05-15 10:00:20 0 0
견갑 하강은 잘 되고 있어?
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돌아온환상통 2026-05-15 10:07:58 0 0
하강은 잘안도ㅑㅠ
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엘든링 2026-05-15 10:02:42 0 0
얼마나 더 강해지려고 🥹🥹🥹
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돌아온환상통 2026-05-15 10:27:20 0 0
으쌰으쌰
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가을나래 2026-05-15 10:14:11 0 0
물구나무 서서 팔궆혀 펴기? 😣
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돌아온환상통 2026-05-15 10:27:27 0 0
그건 귀신!!
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혹시저새끼날좋아하나 2026-05-15 10:18:56 0 0
등은 무적권 바벨로우다
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돌아온환상통 2026-05-15 10:27:45 0 0
바벨로우 츌장끜나고 유튜브로 찾아봐야지 님못생
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혹시저새끼날좋아하나 2026-05-15 10:49:13 0 0
대머리 깎아라
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달만보는늑대 2026-05-15 10:24:47 0 0
턱걸이 멍
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돌아온환상통 2026-05-15 10:28:31 1 0
고마워!!
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헬린이 오늘 등 운동할건데 [30]