자취 8년차의 자취생 꿀팁 [31] |
작성 2023-03-15 17:48:11
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비빔면과참기름
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1. 집밖에 나가셈. 누굴 만나고 그러라는게 아니라
햇빛 받으란 소리임. 선크림 필수 ㅇㅇ. 덜덜 떨어도 나가셈
비타민D가 졷밥같아도 정신건강이랑 패턴에 영향 많이 줌
이게 고용향 보충제 아니면 햇빛으로만 합성되는 비타민이라 필수임
2. 종합비타민 챙겨먹으셈. 1인 가구 자취생들은
어디 원양어선타거나 공장 취직해서 1일 2끼를 영양사가 해주는
회삿밥 따박따박 먹는 거 아니면 종합비타민 먹어야 몸 안 아픔
어릴때야 집에서 엄마가 해주는 채소, 야채, 고기, 흰쌀밥에
심심하면 저녁에 티비보며 먹는 과일이 졷밥 같지만
님 영양소 다 챙겨주고 있던거임. 자취생은 그딴 거 없고
맨날 컵라면 귀찮으면 출근하다 김밥 등으로 먹잖아
사소한 비타민 같아도 구글링 한번만 해보셈
평소 졷밥으로 여기던 비타민이랑 미네랄 하나라도 결핍되면
내 몸이랑 정신에 무슨 일이 벌어지는 지 바로 나옴
3. 운동하셈. 일반 사무직은 비교적 시간 남으니까 헬스 다녀
조선공, 목수, 현장 기술자, 상하차 등등 가릴 거 없음
뒤질 거 같아도 조금이라도 운동하셈. 집에 런닝머신 둘수 있으면 사
나도 치닝디핑 사서 맨날 운동함
오늘 옛날 옷 입으니까 핏이 아예 다르고 체력 자체도 달라져있더라
4. 아프면 병원가셈. 혼자살면 부정적 생각 드는 건 어쩔수없음
니가 병X인게 아니라 호르몬에 문제 생긴거니까 병원가셈
5. 건강이 최고임. 육체건강 정신건강. 병원을 가까이 하셈
