하루 먹는 열량은 점점 줄어드는데

홀리몰리폴리 2026-05-22 16:41:42 0 0
근육이 없어서 그렇다에 한표
추천 답글 신고

추천완료
에스더니나브 2026-05-22 16:42:39 0 0
그건 굉장히 맞긴해
추천 신고

추천완료
10년동안가입못함 2026-05-22 16:42:42 0 0
너무 적게 먹으면 사람몸이 긴급상태로 들어감 그래서 안빠짐 처음에는 빠지다가 어느순간 안빠짐... 그래서 운동하고 식습관 개선하고 하는거 우선 좀 먹으면서 몸의 신진대사를 정상으로 돌리고 운동하면서 건강하게ㅜ해야할긋
추천 답글 신고

추천완료
에스더니나브 2026-05-22 16:43:15 1 0
아 전에 다이어트 할 때 너무 극단적이게 안 먹어서 그런가. 하루에 우유 한 잔에 이틀에 한 번 식사하고 이게 문제였나
추천 신고

추천완료
10년동안가입못함 2026-05-22 16:43:39 0 0
반대로 나같은경우 하루에 단백질 135g 칼로리는 2800 칼로리 정도 처먹는데 체중 유지됨 니나브님이 600칼로리 제가 2800이면 4배먹는다고 제가 그만큼 살이늘어나는게 아니듯이...
추천 신고

추천완료
10년동안가입못함 2026-05-22 16:44:38 1 0
그래서 운동하시는 분들이 벌크업 커팅 번갈아가며 하시잖아요 이렇게 접근해야할거에요 다이어트가 어렵조 화이팅입니다 힘내세요
추천 신고

추천완료
에스더니나브 2026-05-22 16:55:40 0 0
고마왕!!!
추천 신고

추천완료
10년동안가입못함 2026-05-22 16:57:46 0 0
저야말로 고마워요
추천 신고

추천완료
양탕한삶 2026-05-22 16:46:46 0 0
심하게 안 먹어서 살을 빼면 체지방은 그대로에 근육이 빠짐. 기초대사량도 계속 낮아지고. 그래서 걷기 등 직접 칼로리소모가 잇어야하고. 일상 근육은 사용해주거나 최소한의 맨몸운동이라도 하면 조음.
추천 답글 신고

추천완료
에스더니나브 2026-05-22 16:48:17 0 0
일하는 게 앉아서 일하는 게 아니라서 이정도면 빠지겠지 했는데 턱없이 부족했나봄 ㅠㅠㅠㅠㅠ 근육 없다고 맨날 엄마한테 잔소리 듣긴 했는데 ㅠㅠㅠㅠ
추천 신고

추천완료
양탕한삶 2026-05-22 16:50:24 0 0
그리고 칼로리를 낮추는건 좋은데 최소한은 3끼 다 무거주야함. 아침에 프로틴음료라도 마시고, 점심이나 저녁 먹던대로 먹고. 남은 한끼 방토나 최소한이라두 묵어주자. 뇌에 뭔가 넣어줫다고 속이게
추천 신고

추천완료
에스더니나브 2026-05-22 16:53:48 1 0
ㅇㅋㅇㅋ ㄱㅅㄱㅅ 아직까진 해 지면 선선하니 저녁에 나가서 뛰기라도 해야겠당
추천 신고

추천완료
이로치루기아 2026-05-22 16:48:38 0 0
너무 안먹고 그러면 컨디션 더 망가져.......
추천 답글 신고

추천완료
에스더니나브 2026-05-22 16:49:33 0 0
살이 많이 쪄서 원래 체중 회복만 해야지 했는데 전혀 안빠져서 슬픔. 운동을 이젠 반드시 해야할 때가 되었나봄
추천 신고

추천완료
이로치루기아 2026-05-22 16:56:28 0 0
ㅇㅇㅇ 나도 그래서 수영하기 시작했던거라... 일주일에 이틀 정도는 격한 운동해줘야 할거 같더라.ㅠㅠ
추천 신고

추천완료
아아조아 2026-05-22 16:50:54 0 0
아 맞다 로또
추천 답글 신고

추천완료
에스더니나브 2026-05-22 16:52:35 0 0
그건 내일
추천 신고

추천완료

하루 먹는 열량은 점점 줄어드는데 [17]