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장염때문에 힘들어서 누워서 하는 명상（와선）을 함

장염때문에 힘든 것도 있지만 brain rot으로 집중이 더 힘든 것 같은 느낌을 받음

바디 스캔, 등의 촉각을 위주로 집중하다, 너무 안 돼서 호흡으로 집중함

호흡이 그나마 가장 집중이 잘 됐던 것 같음

잠들뻔함

지금은 잠들뻔 하다 깨서, 이제는 잠이 안 올 것 같아 다시 시도해볼 예정

다시 돌아왔을 때 해볼 것 추천받음