현대인들이 야식을 조심해야하는 이유.jpg

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야근전문회사원 2023-04-25 22:55:40

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0 말이 심하신데... (쩝쩝) [6] 이동

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야근전문회사원 2023-04-25 22:55:40 190 0
말이 심하신데... (쩝쩝)
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지금이닷 2023-04-26 07:56:12 3 0
ㅇㅇ 야식을 못 먹게 하기 위함임. 야식 독점하기 위함일듯 저 의사 혼나야함!!
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딱딱한고양이 2023-04-26 08:27:19 3 0
앗! 쩝쩝박사다!
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불타는모니터 2023-04-26 09:15:19 0 0
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개귀엽넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
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졸복이 2023-04-26 09:41:30 0 0
야근전문이다보니 역시..
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sbs3827 2023-04-26 10:06:58 2 0
따님을 우물우물 제게 우물우물 주십시오 생각나네ㅋㅋㅋ
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작은돼지다 2023-04-26 11:24:09 0 0
대지뇨속
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라돈 2023-04-25 22:58:37 0 0
밤에먹구 점심 늦게 머그묜 해결!
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로헬리오 2023-04-25 23:06:15 3 0
누가 저렇게 먹어? 그렇지 핫도그? 냠냠
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개념군 2023-04-25 23:09:33 100 0
작년에도 한번 올라왔던 이 짤방 덕분에 지금 12키로 빠졌음
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청계천흑수달 2023-04-26 08:42:10 3 0
헐 12시간 공백시켜서??
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맘에없는소리 2023-04-26 08:53:49 29 1
체중계가 고장났답니다
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모두의마블링 2023-04-26 08:54:20 1 0
잘하고 계시겠지만 건강챙기면서 다이어트 하시길
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땐쓰 2023-04-26 09:08:52 0 0
오오
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금련산 2023-04-26 09:31:51 1 0
비법좀요
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유비아 2023-04-26 10:16:41 26 0
12~16시간 공백을 유지하는게 간헐적 단식임. 다른거 지킬것도 없음 심플함. 저 공백 외의 시간에는 음식 가릴거 없이 먹고싶은거 먹음 되고, 대신 체중감량을 빠르게 하고싶으면 적당히 일주일에 한두번 정도만 기름진거 먹고 나머진 일반식 먹으면 됨. //나에게는 간헐적 단식이 가장 효과적인 감량 방법이었음. 일단 먹는 시간동안에는 음식 제한을 안두니까 먹고싶은거 참을 필요가 없어서 장기간 하기 좋았고, 내 몸에는 별다른 무리가 안가는 방법이었어
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내복자주빨아 2023-04-26 12:38:44 4 0
나이들면 그것도 안돼... 몸자체가 들어올때 바짝 지축하자 모드가 되더라..
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유비아 2023-04-26 14:35:56 19 0
다시보니 공복을 일관되게 공백으로 잘못 싸놨는데ㅋㅋ 아무도 지적을 안하고 추천만 주고 간 너님들. 조금만 틀려도 꼽주는 사람 천지인 인터넷 세상, 전사들의 골짜기, 전쟁터에 피어난 한떨기 꽃들이구나
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221B 2023-04-26 17:08:51 10 0
ㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이젠 이런거 감동받게 되었구나ㅋㅋ 아주그냥 물고 뜯고 맛봐져야 웃대인데
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품번추천좀 2023-04-26 22:09:57 6 0
ㅋㅋㅋㅋㅋ 얼마나 멍청하면 공복을 공백이라고 쓰냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(눈치)
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밍몽맹몽 2023-04-25 23:10:18 2 0
그래도 나같은 잉여인간이 쉬지 않고 열심히 하는 게 있긴 하구나 다행이다
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걱정이밥먹여주냐 2023-04-25 23:29:42 0 0
쉬지않고 많이먹어.
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고이다못해썩음 2023-04-26 00:49:37 1 0
헐 맞는 듯...
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고이다못해썩음 2023-04-26 00:49:52 0 0
지금부터 12시간 공복 도전!
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SoolJ 2023-04-27 02:42:13 1 0
내일 12시까지 취침하실 예정이신가요
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야짤평가사 2023-04-26 07:52:27 1 0
무호흡 먹방
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행복약국 2023-04-26 07:52:42 2 0
맞는것같음 고딩때 야자끝나고 먹어서 엄청 찜
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2023-04-26 08:08:21 게시물이 9시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2023-04-25 22:54 / 이동: 2023-04-26 08:08
- 어시스트: 부먹세계화

핑크스쿠터 2023-04-26 08:10:54 0 0
아침 굶으면 해결되는데!
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남색 2023-04-26 08:11:08 0 0
어렵땅
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수발놈 2023-04-26 08:11:09 48 0
요즘은 영양이 너무 과잉이라 운동안하는 사람이라도 식단관리해야됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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DI4C 2023-04-26 08:11:46 0 0
ㅋㅋ 하루세끼먹는데 저녁을 7시쯤먹으니 11시간은 공복이네
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glassbody 2023-04-26 08:13:33 1 0
어떻게 사람이 12시간동안 굶어
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돗쵸 2023-04-26 08:23:44 1 1
엥 나 하루 6끼정도로 나눠서 먹는데 안좋은건가 7시반 10시 12시반 4시 6시반 9시or10시반 일케먹는데
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김치볶음밥잘먹는녀자 2023-04-26 08:35:20 0 0
와 짱이다
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돗쵸 2023-04-26 10:30:45 0 0
오히려 다이어트때매 저래먹는디 아침 아점 점심 운동전 운동쉬는시간 운동후
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모쏠에이다 2023-04-26 12:25:48 1 0
ㄴㄴ 근성장을 하는 운동러는 필요없는 방법임. 오히려 짧은 간격으로 충분히 영형 공급 해주는게 오히려 이득
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감기걸림심장이아픔 2023-04-26 08:26:39 3 0
밤 11시에 야식먹고 담날 아점으로 11시에 먹으란 얘기지?
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초밥소녀아이유 2023-04-26 08:26:56 2 0
저녁 8시 아침 7시 해도 11시간인디
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매일똥싸고싶다 2023-04-26 08:30:10 21 0
지랄 야식안먹고 공복 12시간 유지해도 뚱뚱하거든
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훑훑훌훌훑훑 2023-04-26 09:01:44 3 0
아침을 안먹으니까 저녁먹곤 보통 15시간, 설령 야식먹어도 12시간에 가깝게 공복 지킨지가 20년은 됐는데 왜 찌는거죠ㅡㅡ
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톡소포자충 2023-04-26 09:16:56 15 0
그래도 선생님의 식사량이 소비량을 넘어섰습니다..
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훑훑훌훌훑훑 2023-04-26 09:18:50 0 0
나는 그렇긴한데... 근데 대부분의 현대인이 아침안먹고 12시간 이상 공복이지 않을까? 아침많이먹남
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톡소포자충 2023-04-26 09:23:38 0 0
저 자료의 전체 내용을 못 봐서 말 그대로 12시간 공복 외에 더 지킬게 있는건지 모르겠어요. 다만 공복 12시간을 안 지키면 몸무게가 짧은 시간에 급격하게 늘어난다는게 아닐까요? 요즘 저도 샤워 할 떄 고추가 보일락말락 합니다
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모쏠에이다 2023-04-26 12:33:44 4 0
저게 저렇게만 보면 뭐 공복유지가 중요할거같지만 결론은 하루 섭취칼로리를 효과적으로 줄이기 위함임. 저렇게 공복유지 시간이 긴편인데 살이 찐다면 남는 시간동안 하루섭취칼로리를 다 쳐먹고 더 쳐먹기 때문에 살이 찌는거임.
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221B 2023-04-26 17:12:12 0 0
ㄴ 나도 계속 저러는데 안빠지는데 하다가 하아 지나가다 뼈맞았네..아프네..
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냥도리 2023-04-26 09:54:21 0 0
근데 공복이 너무 느낌이 이상하고 기분나쁨 ㅠㅠ 속이 불편하던데
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신참방사선사 2023-04-26 12:04:29 1 0
근데 저녁을 6시쯤 먹는다치고 아침을 먹는사람도 6~7시쯤에나 먹을거라 12시간 텀이 있고 10시쯤에 야식을 먹은 사람이 담날 아침거르고 점심에 첫끼하면 14시간정도는 텀이 있잖아 물론 더 자주 먹는 사람도 있겠지만 대부분은 일상에서 실천하고 있는 수준아닌가
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모쏠에이다 2023-04-26 12:27:13 1 0
대부분 하고 있긴 합니다 아침 안먹으면 그게 간헐적단식임
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마도쟝 2023-04-26 12:09:18 0 0
쉬면서 먹으면? 꿀팁인데?
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다인다인 2023-04-26 12:36:33 0 0
이게 편한게 아침안먹는 사람입장에서는 어차피 저녁 7시에먹고 다음날 점심먹으면 뭐 별다른거안해도 간혈적단식임
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않이외안되 2023-04-26 13:14:00 0 0
아 무ㅜ야 저거 어떻게 지켜 했는데 아침안먹어서 나 간헐적 단식 중이었네; 왜 살 안빠져
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다인다인 2023-04-26 13:20:39 1 0
아마 점심부터 저녁까지 너무많이먹거나, 활동량이적어서 소모칼로리가 적거나, 혹은 둘다거나 이 셋중에 답이 있지 않을까
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않이외안되 2023-04-26 15:19:33 0 0
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 알려줘서 고마워 .. 이게 유산소를 해야할 것 같은데 웨이트만 하다보니까 안해서 그런 것도 있는 것 같아
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아프리카원주민2 2023-04-26 12:51:28 0 0
적게 자주먹으라는 얘기는 그럼 뭐였던거임
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다인다인 2023-04-26 15:32:38 0 0
입이 심심하지 않게 적게 자주먹으면 식사시간전에 과식을 않하니까 아님? 홈런볼1개 먹고 30분뒤에 요구르트 한모금먹고 또30분뒤에 콘칩2개먹고
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모쏠에이다 2023-04-26 21:30:55 1 0
다이어트의 기본원리는 기초대사량보다 적게 먹는것. 적게 자주 먹어도 기초대사보다 적게 먹으면 빠짐 . 간헐적단식은 16시간시간 정도 공복이 유지 하게되면 몸이 지방에서 에너지를 끌어쓰게 됨 그리고 인체 시스템 자체가 에너지 섭취가 안되면 기초대사량을 스스로 줄이게 되는데 이때 기초대사량이 줄기전에 음식을 먹음으로써 기초대사량은 유지할수 있게끔 해야함 그리고 기초대사량보다 낮게 먹음으로써 지방에서 에너지를 끌어쓰는 효율적 다이어트임 하지만 운동이 병행 되지 않으면 근손실이 올수도 있음 또 운동을 병행한다고 해도 근성장은 이뤄지지 않고 유지는 가능하다고함 .근성장은 영양 섭취가 중요함
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전설K 2023-04-26 21:32:13 0 0
벌크업 방법
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아프리카원주민2 2023-04-26 17:45:09 0 0
적게 자주먹으라는 얘기는 그럼 뭐였던거임
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해롤드D라스웰 2023-04-26 18:01:13 1 0
나도 공복시간으로 20키로 뺌
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셸든쿠퍼 2023-04-27 01:57:15 0 0
ㅇㅇ? 언제는 적게 자주 먹어라며...
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불타는특탄 2023-04-27 15:52:36 0 0
이분 우리 회사에서 스위치온 다이어트 강의 하시는데 함 따라해보셈 효과 뒤짐
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