서울대 교수님 피셜 근육 늘리는법 [29] |
작성 2023-05-10 00:50:24
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29
49,331
바른한글
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서울대 교수님 피셜 근육 늘리는법 [29] |
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큰찌찌갖꼬시포
2023-05-10 
2
0
몸이 장사시네ㄷㄷㄷ
알랙산더아놀드
2023-05-10 7
0
선생님 전투력 뭐예요
지존미녀
2023-05-10 4
0
헬스로 디스크가 터졌는데 더 열심히 ㄷㄷㄷ
초절정이두자극머신
2023-05-10 25
1
혜화 길바닥에서 지나가다 마주쳐서 후다닥 달려가가꼬 팬이라고 말씀드리고 허리디스크 조언받고옴.. 잘 하구 있다고 칭찬받아서 기분좋앗슴 ㅎ.ㅎ
2023-05-10 
윌턴
2023-05-10 79
0
0.3MB
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절절포
2023-05-10 
로마골수팬
2023-05-10
멍돌
2023-05-10 0
0
근육 ㅇㄷ
언제나화이팅
2023-05-10 30
0
고강도 저반복은 시간적인 측면에서 하는 이유도 있지만 교수님 말씀처럼 부상위험때문에 비추이기도 하지요. 건강을 위해서 인지 멋진 몸매를 위해서인지 구분해야함
심심하다0
2023-05-10
수시냥루
2023-05-10 1
0
재활의학과 의사시네 ㄷㄷ 체육인인줄ㅋㅋ
토마토파스타
2023-05-10 14
0
근육에 부하만 제대로 주면 되기는 한데, 저강도 고반복은 시간이 두어 배는 더 드는 만큼 그냥 중량을 늘리는 거죠
대유쾌골짜기
2023-05-10 0
0
학생때 역도 선수부 출신? 이시라는 글 본거 같음 ㅋㅋ
3대435
2023-05-10 8
0
반복 불능 까지 간다면 중량이 낮아서 지근을 쓰던게 지근의 힘으로도 안된다! 해서 몸이 속근까지 쥐어짜는거임 그래서 같은효과가 난다는건데... 문제는 시간효율이 떨어지고 정신적인 피로가....
아이런고
2023-05-10 
부산라이더더1
2023-05-10
아이런고
2023-05-10
아이런고
2023-05-10
덩기덩수
2023-05-10
아이런고
2023-05-10
삼모작
2023-05-10
자두야사랑해
2023-05-10 2
0
하지만 몸 바뀌는건 티가 안나도 중량 늘어나는건 티가 팍팍 나는걸 ㅠ
딱딱한고양이
2023-05-10 2
0
이걸 헬스장가서 하란 소리가 아니고 일상생활하는 과정에서 신경쓰며 틈틈히 해주면 자잘한 통증은 개선이 가능하다 라고 이해하고 실천중 ㅋㅋ
여신윤하
2023-05-10 2
1
일반적으로 고중량 저반복이 저중량 고반복으로 반복 불능 상태 가는 것 보다 쉬움 ㅋㅋ 고중량이라는 의미는 한번에 5~6개 할 수 있는 최대 중량이라는 의미.. 그리고 무조건 당일 컨디션에 의지해서 몸상태 따라 반복 불능 지점까지 운동하는건 객관적으로 운동 능력을 파악하기가 쉽지 않음.. 그래서 오히려 초보들에게 무게랑 갯수가 의미 있는거임.. 물론 교수님이 틀린말 한건 아니지만, 모두에게 적용될만한 방법은 아니라는 의미로 댓글 달아봄.
와우접음
2023-05-10 0
0
결국 무게 상관없이 죽기직전까지 하라는거구만
공대생B
2023-05-10 0
0
대회 나가는것도 아니고 저중량 고중량 따지기보다 그냥 자기만족으로 운동을 하는거 자체가 중요하지 않을까
chanceux
2023-05-10
하루만살자
2023-05-10 0
0
저중량 고반복이 좋긴좋지. 그런데 졸라 많이 해야하잖아 ㅋㅋㅋ그냥 무게 이빠이 치고 마는게 편함 ㅋㅋㅋㅋ.
하루만살자
2023-05-10 
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