작성 2023-05-29 10:11:56
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한형
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한형
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큰찌찌갖꼬시포
2023-05-29 
3
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연비가 너무 좋아져버렷..!!!!
신참방사선사
2023-05-29 3
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진짜 너무 억울하겠다...
americano1
2023-05-29 177
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친구가 다이어트한약을 상담받으러갔거든 거기 의사가 그러드라 30키로를 뺐는데 요요로 20키로가 쪘으면 그건 성공이라고 본래 몸무게로 안 돌아가고 10키로 뺀걸 유지하면 다행이라고 요요는 어쩔수 없는거라고
아이런고
2023-05-29
간장계란밥21
2023-05-29 
엇박정박
2023-05-29 
2023-05-29 
징징벌래
2023-05-29 3
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그래서 운동할거면 과도하게 아니라 적당선에서 꾸준하게 2~3년 하다가 강도 높이는 게 맞는거 같어,, 나도 그렇게 했고, 나도 굉장히 천천히 뺀 케이스라 요요현상이나 살처짐 없었음
자전차왕엄복동
2023-05-29 3
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결국 평소에 잘 유지하는 게 중요하다는 건가용
아이런고
2023-05-29 
욕지도전봇대
2023-05-29 86
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저번에 의사들이 하는 유튜브 보니까 비만에 대해 현대에 와서 밝혀진 사실은 개인의 노력 여하보다 유전 장내 미생물 등 다른 요인이 더 크다 하던데... 살 빼도 항상성 때문에 다시 돌아갈라 하고... 어쩔 수 없는 듯
monkkiller
2023-05-29 0
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수영을 해야 할듯 나도 원래 걷고 뛰는걸로 체중 유지 했는데 이젠 무릎이 아파서 못하겠더라 ㅠㅜ
장어s
2023-05-29 7
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하루 세끼만 먹고 간식 안먹고 당음료 안마시고, 아침 점심은 먹고싶은거 먹되 탄수화물은 밥 한공기 정도로 제한하고 저녁은 탄수화물 없이 식사하면(ex : 삼겹살이랑 야채만, 쌈장은 조금 소금 이용) 운동 많이 안해도 살이 저절로 빠진다. 운동을 무리하지않게 일주일 2~3회정도만 적당하게 해도 충분히 건강하게 뺄 수 있다. 극단적인 다이어트는 '반드시' 크고 작은 부작용을 일으킨다. 최근 바디프로필 찍는다고 본인의 몸을 극한으로 몰아넣으며 결과에 희열을 느끼는 사람들이 많아졌는데.. 너무 과도한 욕심은 꼭 후회를 낳는다는것을 알았으면 좋겠다.
누텔라
2023-05-29 0
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평생 운동안하고 풀떼기만 뜯어먹어도 온몸이 근육질인 동물들이 부러워...
모코코는귀여웡
2023-05-29 1
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반대 경우는 어떨지 궁금함... 나 찌려고 먹는양 늘리는데 쉽게 안찜...ㅠㅠㅠ 한달에 1kg찌면 진짜 많이 찐거
작성자전여친친구
2023-05-29
모코코는귀여웡
2023-05-29
퍼리한수상
2023-05-29 8
0
나 40kg 뺐는데 진짜 일반식으로 바꾸고 나서 20kg인가 순식간에 찜... 이대로 유지하는것도 욕나오는게 간식을 진짜 1도 먹으면 안댐 ㅅㅂ 몸뚱아리 진짜
아나볼뤽
2023-05-29 11
3
운동+다이어트로 88kg 에서 63kg로 최대 25kg 감량한 사람으로서 느낀 점은 운동을 하지 않는 다이어트는 절대 성공할 수 없다는 것. 먹는 것만으로 조절하면 단기간 효과는 나타나도 결국 절대 오래가지 못함. 다이어트 실패하는 사람의 가장 큰 특징은 운동을 꾸준히 하지 못하는 경우가 많음. 운동유튜버들이 차라리 맛있게 먹고 운동하는게 낫다고 말하는 이유가 있음. 운동을 안하면 결국 멘탈이든 식단이든 흔들리거든. 근데 사람들은 먹는거로만 살을 빼려고 하더라고 운동하는거보다 그게 쉬우니까. 솔직히 체질 때문에 살이 쉽게 찌니 마니 하는 사람치고 운동 꾸준히 가는걸 못봤다.. 다이어트 성공하려면 무조건 자기가 좋아하는 운동 1개 이상 꾸준히 해야함. 운동은 선택이 아니라 필수.
작성자전여친썸남
2023-05-29
모쏠에이다
2023-05-29 
엑스오빠
2023-05-29 2
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2021년말88, 2022년말 73, 현재 77, 운동량은 더 늘렸는데 살은 더 빠지진 않음…
모쏠에이다
2023-05-29 
클레어만세
2023-05-29 3
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음 난 105kg이었다가 30kg뺏는데 80대 유지 하다가 한 88까지는 쪘다가 다시 빼고 현재 83대 유지중인데 ㅋㅋㅋ
하우스오브모건
2023-05-29 3
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저 사람이 하루동안 뭘 먹는지도 좀 알려줘야 이쪽에 붙든지 저쪽에 붙든지 하지......
스3점14패밀리
2023-05-29 2
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맹장 빼니까 살찌더라 뭔가 살빠지는데에 맹장이 역할을 하는거같음
코털님
2023-05-30 1
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최근 10키로조금 넘게 뺏는데 사실 요요 걱정됨 ㅠㅠ
작아서슬픈이
2023-05-30 0
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ㅠ 뚱댕이로써 참 힘들다
국산아프로
2023-05-30 0
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천천히 빼라는건가.. 진짜 우리 몸이란건 가끔 말을 겁나 안듣는다니깐 ㅋㅋㅋ
진짜찐따임
2023-06-08 0
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보통 비만인 사람들은 프리한 삶이 몸에 찌들어있는 편인데 이걸 고치는건 사실상 백수 한량으로 평생 살아온 사람이 남은생 성실하게 살아가라는거랑 동급임. 다이어트를 시작하면 식사량은 최소한으로 손대고 운동량을 늘리거나 하는식이 그나마 이상적인디 이 방식은 효과 체감이 존나게 낮음. 정상체중들이 평균 식사량 삼십 운동량 십이라고 했을때 이십은 일일대사량과 기타요인으로 + - 로 충당된다. 이때 체중이 백정도 되는 사람이 식사량 칠십일때 운동랑이 오 일일대사량 사십이라쳐도 이십오 가량이 잉여열량이 됨
진짜찐따임
2023-06-08 
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