[삼성] 3월 한 달동안 스위치온 해서 6kg 뺌 [10] |
2026-04-04 22:35:30
ⓞ 추천
ⓤ 단축URL
|
10
50
nautes1
|
（너무 민망해서 숫자는 지움）
코로나 이후 22년쯤 평소보다 10kg이 찜.
근데 그 이후로 결혼하고나서 24~25년동안 살이 많이쪄서
최근엔 인생에서 찍어본 적 없는 체중을 찍음 ㅋㅋ
그래서 위고비나 마운자로 해볼까 하다가 돈도 돈이고
결국 식습관을 못 고치면 돌아갈 것 같아서 스위치온 시작함.
처음 3일간은 진짜 디지는 줄 알았음.
처음 3일은 하루에 단백질 쉐이크 4번만 먹고
아무것도 먹으면 안되는데,
그동안 탄수화물을 너무 많이 먹어서인지 탄수중독 수준이었나봄
두통이 너무 심해서 죽는 줄 알았음.
사실 24년에도 그래서 하루만 하고 포기했는데
이번에는 그냥 약하게 점심에는 탄수화물 제한하고 식사하니
좀 나아짐.
그래서 프로그램대로 하고, 3주차엔 24시간 공복 2회,
4주차엔 24시간 공복 3회함. 그리고 오늘이 마지막 날이었음.
아직 살 더 빼야하긴 하는데.. 그래도 이렇게 빼니까
건강하게 잘 빠지는 듯..
운동은 거의 못했고 점심시간에 40분~1시간 산책만 하고
주말에 내 나름의 인터벌 후 걷기 하고 하니까 나아지더라..
이제 근력운동 하면서 기초대사량도 늘리고 근육도 조금씩 늘리려고
그냥 뭐 이런 이야기 할데가 많지 않아서 한 번 써봄!
추천
