-18kg 다이어트 후기 [37] |
작성 2023-07-24 07:15:37
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37
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여친인터셉터
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올해 5월 초순부터 시작해서 7월인 오늘 아침까지 총 18키로 뺌
근데 내 초반 몸무게나 지금 몸무게나 남한테 드러내기는 좀 부끄렁 👀
저녁 안 먹는 간헐적 단식 하면서 식단도 약간씩만 첨가했거든
일단 4시 이후로는 물 아아 제외하고는 아무 음식도 입에 안 댔어
아침 점심은 단촐하게 먹거나 닭가슴살 + 밥종류 뭐 김볶밥도 괜찮고
암튼 이런식으로 식사했어
운동으로는 저녁때 간단하게 1만보만 걷기.
집에 와서는 무릎 푸쉬업이나 윗몸 일으키기 같은 가벼운 홈트 하면서
시간 날 때마다 짬짬이 운동했어
그랬더니 18키로 빠지고 피부 늘어진 부분도 없구
되려 다이어트 시작 전보다 더 체력도 훨씬 늘고
삶에 행복감이 조금 올라갔다 해야되나? 암튼 그런 느낌이다
혹시 본인이 다이어트 신경쓰고 싶다면 저대로만 해봐!
두달간 무서워서 체중계 위에도 안 올라가봤다가 오늘
눈바디 했을때 괜찮아졌길래 체중 달아보고 걍 써봄
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