중년의 다이어트 3년차 결산 [33] |
작성 2023-07-24 07:32:47
ⓞ 추천
ⓤ 단축URL
|
33
33,185
내가이럴줄은
|
|
|
안녕하세요.
올해 생일이 지나 만 44세가 된 중년 아저씨 입니다.
전에도 글 썼었는데, 너무나 뚱뚱해서 이렇게 살면 죽는다는 이야기에 3년전 감량을 시작했고, 지금는 잘 유지하고 있습니다.
이렇게 할 수 있을줄 몰랐는데 말입니다. ㅋㅋ
감량할때 섭취 칼로리와 운동량, 하기 전 몸매 ㅋㅋㅋ, 지난 주말의 인바디와 사진입니다.
감량 전에는 그냥 팔다리 가늘고 배만 나온 아저씨였는데, 지금은 평범하거나 조금은 보기 좋은 몸을 지닌 아저씨에요.
2년 전부터 식단은 하지 않고 먹고 싶은걸 마음껏 먹는 대신, 간식은 가능하면 안먹고, 당이 들어간 음료는 아예 안먹는다고 보셔도 될것 같습니다.
지금도 다이어트 열심히 하시는 분들, 다 성공할 수 있습니다!
별거 없어요 ㅋㅋㅋ
적게 먹고 운동한다는 간단한 방법을 꾸준히 하시면 됩니다.
파이팅!
