아니 ㅋㅋ아는친구 벤치80들었다고 자랑하네병1신ㅋㅋ

이검우 2026-04-20 19:07:49 0 0
저는 평생해도 80인데 역시 대장
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초절정이두자극머신 2026-04-20 19:09:13 0 0
저도 왜 되는지는 모름
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이검우 2026-04-20 19:10:29 0 0
스미스는 제가 배우기로는 저중량으로 많이 + 자세교정 하려고 한다고 배웟어여 원포인트자극은 벤치가 원톱이래여
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초절정이두자극머신 2026-04-20 19:10:47 0 0
그럼 스미스 ㄴㄴ해?
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이검우 2026-04-20 19:11:55 0 0
PT쌤이 짜준 루틴은 가슴날에는 벤치 최대치 5곱5 해주고 스미스 저중량으로 15개씩 5세트 이렇게 잡아줫서요 둘다하면 좋을꺼같아여
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이검우 2026-04-20 19:12:13 0 0
근데내가누구를가르쳐 ㅅㅂ
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초절정이두자극머신 2026-04-20 19:51:26 0 0
ㄱㅅㄱㅅ
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치타후 2026-04-20 19:08:40 0 0
시작이 80이면 ㅅㅂ 몇달하면 100은 그냥 넘기겠는데 근데 스미스는 자극이 좀 덜함
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초절정이두자극머신 2026-04-20 19:10:00 0 0
80들때 가슴이아니라그냥 팔로드는거같음
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치타후 2026-04-20 19:11:14 0 0
자세교정 좀 받고 하면 100은 그냥 넘길듯 팔로만이면 힘 100%로 못들었을거고
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던파하는돼지 2026-04-20 19:09:04 0 0
구라안치고 넌 100도 걍 듬ㅋㅋ
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초절정이두자극머신 2026-04-20 19:09:28 0 0
아뇨 80바들바들 드는데 무조건깔릴듯 ㅋㅋ
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심술대왕 2026-04-20 19:09:18 0 0
50으로 100개 자극이 더 굿
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초절정이두자극머신 2026-04-20 19:09:38 0 0
ㄱㅅㄱㅅ 저중량으로 해봄 걍
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