작성 2023-07-29 15:04:09
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51,311
류마티스도가니탕
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중량 칠 땐 작은 것부터 천천히 올립시다...
작성 2023-07-29 15:04:09
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류마티스도가니탕
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없는닉찾아삼만리
2023-07-29 
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헐...
공감하는애
2023-07-29 43
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궁금한데 보기 무섭다 글로 설명해줄사람.
닭갈비김밥네줄
2023-07-29
나랑놀장
2023-08-17
그거어따써
2023-08-17 
웃음유발
2023-08-18
수달이사는숲
2023-08-18
전직희망공돌이
2023-08-18
닭갈비김밥네줄
2023-08-20 
시계바늘위에올라타
2023-07-29 90
0
힘들어야 운동인건 맞지만 저렇게 무게 무리하면서까지 들어야되나ㅠ... 내가 배울땐 적당한 무게로 여러번하는게 낫다고 하던데
헤하읏
2023-07-30 
석기
2023-07-30 
가능벌레
2023-07-30
지나가던행인3
2023-08-17
미용게이
2023-08-18 
2023-08-17
똥꼬아닌데
2023-08-17 5
0
외모는 곰 목소리 낼거 같은데
1일1딸러
2023-08-17 28
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똥싸다 블랙아웃 와본사람?
냉녹차마니아
2023-08-18
강한공격력
2023-08-17 4
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저렇게 자세 이상하게 중량 무리하다가 디스크 나가고 관절 나가고 하면 운동 못해...무리하지말고 자세부터 완벽하게 단련하는게 좋아. 그래서 난 저중량 고반복을 선호함
후루에시맨
2023-08-17 2
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목소리가 소녀소녀하시네 ;;
뿔티모
2023-08-17 0
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블랙아웃 예방하려면 복압을 채울때 머리까지 채우면 안되고 2/3 정도로 가슴정도까지 채우고 걸어 잠그면 확실히 덜 함
패도경찰관
2023-08-18 1
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이야 위험 하네 무슨 운동을 하던간에 점진적으로 하는 것이 좋음 안 그럼 다쳐서 고생함 클라이밍도 욕심 부려서 하다가 손가락 인데 끊겨서 인데 봉합 수술? 그거 해야 됨 그럼 회복 기간 늘어남 이와 같이 안전하게 자만하지말고 조금씩 해야 됨 교훈임
은빛영롱
2023-08-18 1
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데드 세계최초로 500kg 든 사람 코피 터지고 2주동안 앞이 안보였다고함..
몰핑
2023-08-18 9
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멍청해서 저럼. 트레이너 말하는거보면 자세부터가 틀려먹었은거같은디 멍청하니까 허세때문에 과도한 무게에 집착하는거지. 저러다 죽거나 다치면 그게 자연사지 뭐
챠누와르
2023-08-18 1
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요즘 피티끊고 헬스하는 헬린인데, 중량 한창 올리는 타이밍이거돈..? 가슴, 팔, 등, 어깨 등등 다른 상체부위는 무게 올려쳐도 그냥 와 빡시다 정도인데, 하체는 무게치면 진짜 정신이 혼미하더라.. 막 쓰러질거 같고 토할거 같고.. 이과출신이 과학적으로 설명좀ㅠㅠ
없는닉이없
2023-08-18
개시바
2023-08-18 0
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외모는 귀여워서 좋아
꿈과함께
2023-08-18 0
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무게로 흥한자 무게로 망한다
