자존감이 안 커져 제발 도와줘 [65] |
작성 2023-10-26 18:44:44
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다시둥둥
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나 중고딩 왕따였어 뚱뚱하고 나대서
그래서 대학 가기전 60kg을 빼고 성격도 조용해졋어
자존감 올리기위해
외적으로 눈썹문신 치아교정 헤어 관리, 외출시 썬크림,
헬스 1년째에 중도 포기 （야근때문에）
내적으로 인간관계 책, 클럽, 모임, 아르바이트
해도 자존감이 안올라
난 진짜 너무 바뀌고싶은데
피해망상, adhd, 우울증 때문에
손목엔 자해자국에 다른사람의 한 마디 한 마디에 의미부여하고 학창시절 못받은 사랑받고 싶어 자진해서 을로가는게 고쳐지질않아
죽고싶은데 살고싶어 내 머저리같은 행동과 생각이 날 갉아먹는데 망상을 멈출 수가 없어
헛소리장인
2023-10-27 00:35:08
130
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병원부터 가봤으면 하고..자존감을 사람들이 착각하는게 무언가 '잘하고 대단한 나'를 자꾸 생각하더라고. 그런 나는 전국에 얼마 없어. 자존감은 '나는 내가 좋아'라는 감정에 가까워. 어떤 조건을 가지고 바뀌는 나 adhd를 극복하는 나 를 좋아하려 하면 나는 평생 바뀌고 약점을 극복해야해. 그런 자존감은 목표를 성취 했을 때 정말 잠깐 내가 좋아지고 끝는 자존감이고 진짜 자존감이 아냐. 남과 비교하지 말고 평생 내가 가지고 살아야할 나의 자아 자체를 존중하고 사랑하는 방법을 찾아봐. 나를 가장 사랑할수 있는 사람은 나 뿐이니까. [4]
이동
야식먹고후회하는사람
10-26 19:20:42
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힘내....나도 중1때 키작고뚱뚱해서 입학하자마자 이새낀왤케 시비걸고싶지?하면서 때린새끼부터해서...집가는길에 뒤에서 날라차기 찬새끼...축구할때 뒤에서 공으로 내머리 일부로 맞춘새끼... 아무튼 졸라괴로웠음... 진짜 소심해지고 눈치많이보게 되더라고.. 그건 키가커지고덩치가 커져도 그랬음 친구들을 좀 잘만나서 그후론 즐겁게 다녔지만, 몸에박힌 기억은 어쩔수없더라, 다른사람들 눈치보고, 눈못쳐다보고.... 그러다 유도도배우고, 헬스도하다가 헬스장에서 위에서말한 축구공에서 내대가리 맞춘새끼를 마주쳤음. 어릴땐 나보다 덩치도커보이고 인상도 강해보이는애였는데, 헬스장에서 보니까 졸라외소하더라고, 보자마자든생각이 "이새끼 내가 개패겠는데??"였음. 그뒤로는 좀 마인드가 바뀌었음. 내가두려워하는건 과거의 내기억이다. 지금의나는 강하다. 그러고 나한테 좀 짜증나게하는 사람들마주치면 "이새끼 진짜 내가 개패는데 참는다..."생각하고 사니까 자신감도생기고 눈치도잘안보게됐어. 물론 진짜패면안되고... 좀.....자존감 끌어올리는 사고방식이 잘못됐다는거 아는데, 그래도 뭐어쩌겠어, 난 이렇게생각해서 예전보다 더 잘살아! [2]
이동
모태구
2023-10-26 9
2
꼬츄가크면 남자의 자신감이 올라가능것같음...
이묜지
2023-10-27 
화내지않음
2023-10-26 3
0
한가지 내가 확실히 아는건 생각이라는건.. 한 대상 혹은 한쪽 방향으로 너무 오래 생각하면 그게 부정적으로 변질되더라
마동석의범죄시도
2023-10-26 2
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음... 외적인 변화를 위한 노력도 충분히 하고, 했고, 내적인 성장을 위해서도 노력 했지만 자존감이 오르지 않는다면 여행을 추천해봅니다. 일반적인 쉬운 여행 말고, 안전한 나라 중에 가볼 만 한 외국 여행을 추천해요. 일단 외국을 나가야 하기 때문에 여러가지 정보를 알아보고, 코스도 짜고, 간단한 외국어도 공부도 해서 직접 가서 겪어보고 하나하나 내가 계획한데로 되면서 자존감도 올라갈 수 있고, 또 외국이니까 '어차피 평생 한번 보고 안볼 사람들' 이라는 마인드로 좀 자신감 있게 사람들과 부딪혀도 보면 사람대하는것이 별거 아니고 내 마음먹기에 달려있구나 라는 깨달음도 얻을 수 있다고 봐요. 또 이런 외국여행(*중요-스스로 계획하고 짠)의 경험은 처음보는 사람이나 여러 모임에 나가서도 말할 거리가 되어서 좋더라구요
석기
2023-10-26 4
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병원을 가시게...전문가의 도움이 필요해보임
그믐달빛
2023-10-26 3
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전문가와 상담해야지 여기는 공감해줄수밖에 없어서 ... 힘내고 상담부터 받아
이태원클라스
2023-10-26 0
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헬스를 짬내서라도 하는걸 추천. 몸좋고 자존감 낮은 사람은 본적이 없음
야식먹고후회하는사람
2023-10-26 49
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힘내....나도 중1때 키작고뚱뚱해서 입학하자마자 이새낀왤케 시비걸고싶지?하면서 때린새끼부터해서...집가는길에 뒤에서 날라차기 찬새끼...축구할때 뒤에서 공으로 내머리 일부로 맞춘새끼... 아무튼 졸라괴로웠음... 진짜 소심해지고 눈치많이보게 되더라고.. 그건 키가커지고덩치가 커져도 그랬음 친구들을 좀 잘만나서 그후론 즐겁게 다녔지만, 몸에박힌 기억은 어쩔수없더라, 다른사람들 눈치보고, 눈못쳐다보고.... 그러다 유도도배우고, 헬스도하다가 헬스장에서 위에서말한 축구공에서 내대가리 맞춘새끼를 마주쳤음. 어릴땐 나보다 덩치도커보이고 인상도 강해보이는애였는데, 헬스장에서 보니까 졸라외소하더라고, 보자마자든생각이 "이새끼 내가 개패겠는데??"였음. 그뒤로는 좀 마인드가 바뀌었음. 내가두려워하는건 과거의 내기억이다. 지금의나는 강하다. 그러고 나한테 좀 짜증나게하는 사람들마주치면 "이새끼 진짜 내가 개패는데 참는다..."생각하고 사니까 자신감도생기고 눈치도잘안보게됐어. 물론 진짜패면안되고... 좀.....자존감 끌어올리는 사고방식이 잘못됐다는거 아는데, 그래도 뭐어쩌겠어, 난 이렇게생각해서 예전보다 더 잘살아!
야식먹고후회하는사람
2023-10-26 
사랑사랑사랑사랑사랑
2023-10-27 
홀리몰리과카몰리
2023-10-26 2
0
병원가서 약받으면 강박증 약 받으면 생각 멈춰짐
홀리몰리과카몰리
2023-10-26 
붓산사람
2023-10-26 1
0
자존감 키우는건 하나밖에 없음. 뭐가됐든 하나를 존나 파고들어서 내가 이거 하나만큼은 누구보다도 잘 할 수 있다 최소 우리동네에서는 내가 짱이다. 싶은거 하나라도 완성하면 자존감 뿜뿜가능함
고속달팽잇
2023-10-27 0
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중좆마 두번
없는닉찾아삼만리
2023-10-27 0
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존나 어려운 자격증 따기
벨쨔응
2023-10-27 0
0
일단 글을 보니 전문가의 도움이 있어야할것같아 그리고 기운내고! 위로나 조언 잘못해줘서 미안해 ㅠ
행복한바지
2023-10-27 2
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병원가서 약한번 먹어보시면 신세계를 경험합니다
2023-10-27 
악갱
2023-10-27 0
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육각궁둥이
2023-10-27 2
1
헬스를 계속 해 못한다는 건 말도 안됨. 운동이 제일 쉬운 방법이야
헛소리장인
2023-10-27 130
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병원부터 가봤으면 하고..자존감을 사람들이 착각하는게 무언가 '잘하고 대단한 나'를 자꾸 생각하더라고. 그런 나는 전국에 얼마 없어. 자존감은 '나는 내가 좋아'라는 감정에 가까워. 어떤 조건을 가지고 바뀌는 나 adhd를 극복하는 나 를 좋아하려 하면 나는 평생 바뀌고 약점을 극복해야해. 그런 자존감은 목표를 성취 했을 때 정말 잠깐 내가 좋아지고 끝는 자존감이고 진짜 자존감이 아냐. 남과 비교하지 말고 평생 내가 가지고 살아야할 나의 자아 자체를 존중하고 사랑하는 방법을 찾아봐. 나를 가장 사랑할수 있는 사람은 나 뿐이니까.
락커라쿤
2023-10-27 
sdsdsd999
2023-10-27
개존잘남
2023-10-27
흰곰돌
2023-10-27 
인어족
2023-10-27 1
3
사람은 사람으로 고쳐져. 여자친구를 사귀어봐. 죽도록 노력해서. 체지방을 15퍼까지 빼 봐.
요나아
2023-10-27 15
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미안하지만 지금 하고있는 것들 중에 그 어느것도 자존감 올리는 데 도움이 안 될 것 같아. 학창시절의 기억들이 계속 발목을 잡고 있어서 뭘 해도 부정적인 감정으로 가라앉는 것처럼 느껴져.. 혹시 여유가 된다면 정신과 상담을 받아보는거 어때?
눈팅족02
2023-10-27 0
0
다른 생각 안나게 활발한 행동하기. 나도 요즘 막 피해망상같은거 드는 느낌이 들어서 아이유의 방법을 항상 떠올리고 있어. 그냥 이거저거 다른거 생각하고 나자신을 환기시키기. 운동은 시간을 내서 하자
아기상어뚜루루
2023-10-27 0
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음..... 헬스이제 9년차고 트레이너도 해보고 자존감이 낮은 사람들 많이 알려줬는데 자존감이 높아지는 건 임시방편이다 운동을 하는 건 나를 사랑할 수 있는 그릇을 만드는 것이라고 생각함 그래서 스스로를 사랑할 수 있게 이것저것 채우는 거고 결론은 운동 하는 건 도움이 될 거임ㅎㅎ 힘내셈
하우투얼씨구
2023-10-27 2
0
무언가를 해결하기에 앞서 해결의 방향이 무척 중요합니다. 사울에서 부산에 가고 싶은데, 북쪽으로 가면 안 되잖아요? 따라서 자존감을 높이기 위한 해법을 말씀드리겠습니다. 1. 나에게 부족함이 있어도 괜찮다 2. 나에게 잘난 면이 있아도 괜찮다 이 두 가지를 모두 수용하셔야 합니다. 이 두가 모두 수용하지 않는다면, 노력해도 효과가 떨어질 수 있거든요. 아래 링크드린 영상이 도움이 되실겁니다. https://youtu.be/xXS4TK52xs4?si=dqSu3USIMQImMJE9
하우투얼씨구
2023-10-27
10291201
2023-10-27 14
0
제발 자존감을 올려야겠다는 강박을 버려... 그냥 현재의 너를 행복하게 만들고 한걸음 한걸음 올라가는 인생을 살아라 오늘행복하게 할일을해야 인생이 재밌어 지는거야 그래야 목표가 생기고 달성할 에너지도 생기지 그럴라면 오늘그리고 지금이 중요하니까 가장 너를 행복하게 해주는 일을해 쾌락적인거 말고 그리고 세상에 널 도와주는건 가족밖에 없어 가족에게 도움을 청해 굳이 더하자면 연인과 전문가 너가 바닥이라고 생각하면 이들과 끈끈해지고 거기서 새로 시작해 그게 시작일거야
산츄로
2023-10-27
적당히정상인사람
2023-10-27 2
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일단 병원가고 꾸준히 상담받어 그리고 그저그런 위로를 하려는게 아니라 이짧은 글에서도 너무 멋지고 열심히 살아왔다는게 보여 그러니까 조금씩 계속 행복해졌으면 좋겠다
녹색이
2023-10-27 1
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"천상천하유아독존 삼계개고아당안지" 하늘과 땅 에서 내가 가장 존귀하니 세상의 괴로움을 편안하게 하리라 결국 중요한건 나 자신이니 남의 시선을 신경 쓰지 마세요. 결국 나를 이해해주는것도 나 자신이고 일으켜 세워주는 것도 나자신입니다. 나스스로가 나를 귀하게 여기고 항상 겸손하면 나 스스로 나를 귀하게 세우는 길입니다.
밥벌어먹자
2023-10-27 3
0
내가 낸데. 시발 다 좁밥.
남궁형
2023-10-27
남궁형
2023-10-27
잃어버린유희왕카드
2023-10-27 0
0
병원부터 가봐라. 나도 adhd 검사 받으러 갈거임. 해외출장중이라 귀국하면 바로 갈 거
꿈벵이
2023-10-27 2
0
사실은 어떤 답글이라도 다시둥둥님의 문제를 해결하지 못할 가능성이 높습니다. 제가 남기는 글 역시 일개 개인의 견해일 뿐입니다. 하지만 그럼에도 긴 시간 '나는 왜 이럴까' 라는 생각에 사로잡혀 남들보다 나은 자신의 모습을 발견하지 못했던 사람으로써 비슷한 처지에 놓인 다시둥둥님께 이 글을 전하고 싶네요.
꿈벵이
2023-10-27
사고치는김전일
2023-10-27 3
0
인생은 새옹지마 이고 언제 어디서 변할지 몰라 너의 노력의 너 자신의 바꿘다는 믿음을 가지고 하루하루 나아가다보면 언젠간 뒤돌아보면 이런 변화가 좋은거구나 할수도 있어 남과 비교보다는 작년 너와 현재너를 비교해서 많은 발전을 했으면 칭찬을 못했으면 1cm 변화를 이런 마인드로 살아야지 여기도 충고다 이렇다 조언도 어떻게보면 잔소리이고 자존감 올리는데 도움이 될수 있어도 사람마다 달라 그러니 여러 경험과 너자신을 돌아보고 내가 하나의 계단 올라가는 식으로 보먼 좋치읺을까 ?
요낭
2023-10-27 2
0
현재 내 상태가 통제되지 않는단 생각으로 고통스러울 때 찾는게 정신과임. 정신과도 잘 찾아 다니면서 나랑 케미가 맞는 선생님 찾는것도 중요함.. 정신과 다니며 약물+심리상담 다니며 심리치료 병행해봐.
scp203
2023-10-27 3
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나랑 학창 시절이 비슷하네 대신 자해는 스테플러로 했고ㅠㅠ 근데 나이들고 먹고 싶은거 사먹을 수 있는 수입의 일이 생기고, 일 잘한다는 소리 간간히 듣고, 착한 사람 만나서 결혼하고 사랑하고 사니까 안 좋은 기억들이 싹 사라짐 예전에는 떠오르기만해도 몸서리치게 싫던 나쁜 기억이 가끔 튀어 나와도 걍 웃어넘길 수 있게 됨. 5년 전에 나에게 이 이야기를 하면 못 믿을 거 같음. 너도 그러길 바랄게
말랑바지
2023-10-27 3
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다른 분들이 말씀하신 것처럼 병원 치료는 꼭 받으세요 제 경험상 자존감이 낮았던 분들은 굉장히 생각이 많으신 분들이었어요 작성자님도 그런 타입 아닐까 조심스럽게 유추해볼게요 쉽지는 않겠지만 어떤 상황에 대해 너무 곱씹지 마시고, 있는 그대로 받아들이는 단순한 마음가짐을 가지시는 게 자존감 회복에 많이 도움이 될 거에요 보통 몸을 많이 움직이는 게 잡생각을 멈추는데 효과가 있던데 작성자 분께선 일 때문에 운동이 힘드시다고 하니까 뭔가 다른 몰두할 만한 활동을 찾아보시는 걸 추천드릴게요
작은쌈닭
2023-10-27 1
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자존감이라는게 자기 자신을 사랑하는것에서부터 시작하는거라 새벽에 감성 충만해질때쯤 나에 대해서 고찰을 해볼 필요가 있다고 봐요 물론 부정적인것도 있겠지만 긍정적인걸 더 찾아야겠지만요
수달이사는숲
2023-10-27 0
0
자존감은 현실을 직시하는게 시작이랬어. 그걸 인정해야 해결 방안을 찾을 수 있다고 하더라고. 아직 네게 생각하는 너와 현실의 너와의 차이가 너를 괴롭히는 걸지도 몰라.
닉네임바꾸고싶음
2023-10-27 2
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자존감이라는 단어에 너무 얽매이지 마세요.. 다만 당신이 타인을 존중하듯이 스스로를 존중하세요. 타인에게 상처입히지 않으려 노력하듯이 스스로에게도 노력하세요 화이팅
바오로jh
2023-10-27 3
0
작성자 님 쓴 글들 많이 보고 왔어용 뭔가에 대해서 걱정도 많고 많이 물어보고 하시더라구요 자존감이 낮아서 그렇다고 할 수도 있는데 동시에 좋은 사람이라는 뜻이지 않을끄 싶어요 그리고 더 좋아질 준비가 된. 저도 예전에 비슷한 게 있었는데 남들 눈치 보고 신경 많이 쓰고 해서 자신을 많이 잃었더라구요. 남 눈치 보지 말고 하고 싶은 거, 하고 싶은 말 실컷 해보는 건 어떨까용? 작성자 님 인생에 주인공은 작성자 님이고 나머지는 조단역 혹은 엑스트라일 뿐이니 그들 말에 신경 쓰지 말아요 파이팅!!!
감자탄
2023-10-27 1
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다른 종류일수있지만 열등감이 한창 심할때 일기비스무리한걸 썼어 그냥 내마음을 휘갈기는거지. 어느부분에서 열등감을 느꼈는지 왜그랬는지를 마리야. 사실 자신에게 조차 숨기고 고짓말하고싶은 자신의 감정이 있잖아? 그걸 다 끄집어내는거야 아무도없는 방에서 자신의 부끄러움을 맞이하는거지. 그렇게 하니까 자기를 인정하게되고 자신을 찾아갈 수 있는거같아 글끄적이는거 추천
불행한가자미
2023-10-27 3
0
와 근데 60kg을 뺐다고??? 굉장하다; 거의 나만한 사람 한명을 뺀건데. 님 정도 의지가 있는 사람이면 뭘 해도 해낼수 있을거 같은데;;
막말하는아구몬o
2023-10-27 1
0
명상이 짱이다
도파민
2023-10-27 1
0
할 수만 있다면 너가 어떤 사람인지 인정했으면 좋겠어. 안 좋은 일을 겪었던 사람, 안 좋은 선택을 했던 사람. 그래도 극복하기 위해 노력했던 사람, 노력하고 있는 사람, 좋은 일도 겪었던 사람, 좋아하는 것을 좋아하는 사람, 좋은 일도 한 사람. 어려움을 겪고 있는 사람. 자신의 특정 부분을 없앨 수는 없더라. 단지 내 긍정적인 면도 부정적인 면도 다 나 자신이라고 받아들인 뒤에, 내가 날 좋아할 수 있을 만한 부분들을 모아서, "나는 이런 문제들을 겪고 있지만 이런 점들이 있기 때문에 스스로 좋아할만한 사람이야". 라고 자신만의 이유를 찾을 수 있으면 좋겠어.
o호머심슨
2023-10-27 2
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나도 컴플렉스 엄청 심하고 자존감 낮고 adhd 경미한 우울증 증상도 있는데...진짜 운동, 성형, 모임, 독서 뭔 짓을 해도 극복이 쉽지않더라구ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜ 갠적으로 제일 좋았던게 성취보다 자기만의 기준을 갖고 자기가 뭘 좋아하고 싫어하는지 확실하게 알고 날 믿는 거였음. sns, 커뮤니티, 유튜브 등등 다른 사람들이랑 비교할만한 구실주고 편향적인 의견과 높은 기준에 매몰되게 하는 것들은 확실히 끊어줘야하드라... 안그러면 주관이 안생기고 비교질을 절대 못멈춤
o호머심슨
2023-10-27
으엥맹청이
2023-10-27 0
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병원에 가야해. 내 친구도 비슷한 상황에 놓였었고 극단적인 선택까지 몇번이나 시도했는데, 병원에 다니면서 많이 호전됐어. 스스로 바꿀 수 있는 정도가 아닌거 같으니 선생님의 도움을 받자. 힘내.
딩기딩기딩
2023-10-27 0
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나는 정신이랑 감정이 병들고 아파서 상담받고 우울증이랑 신경안정제 먹어. 나도 나를 바꾸려고 책도 읽고, 자기계발도 해보고, 뭐든 다 해봤는데 결국 현실은 환자더라. 그래서 상담을 받고. 받다보니 멘탈이랑 감정이 계속 갈려서 약을 먹어야 되는 상황까지 왔어. 근데 오히려 지금이 좋아. 내가 아프고 치료가 필요하다는 걸 인정하니깐 강박들이 많이 치료되었어. 꼭 무엇이 되려고 노력하지 않아도 좋다는 걸 요즘 느껴. 나는 열등감이 많고, 감정표현을 어릴때부터 억악하고 살아서 못해 그래서 감정을 느끼고 입밖으로 꺼내기까지가 진짜 스트레스야 매번. 근데 열등감도 그렇고 감정도 그렇고 내 상황을 인정하고 받아들이니깐 나는 많이 편해졌어. 애쓰고 있다는 거 알아. 좋은 사람이 되고 싶다는 것도 충분히 이해해. 너무 좋은 마음가짐이지만 지금 너에게 필요한건 다른게 아니라 너의 이야기를 들어줄 상담사 같은 분들이나 정신적으로 안정을 줄 약들일 수가 있어. 나는 지금 2년째 상담받고 약먹어. 근데 단기간에 해결될 문제도 아니고 나는 걸음마를 30대가 되어서 배운다 생각하며 마음을 비우고 지내. 건강만큼 좋은 게 없더라. 너도 자신의 길을 찾길 바라고 응원할게!
넌클릭
2023-10-27 1
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존나 열심히 살았네... 내가 해줄수 있는 조언이 없다
뭐라는거니쟤
2023-10-27 3
0
자기전에 내가 잘한거 사소한거만 생각하고 내자신쩔었다 하고 자면 은근 올라간다함. 막 엄청 큰것도 핑요없음. 걍 신호등 박자딱맞춰서 도착햇거나 걍 버스 아다리잘맞춰졌다던가 하는 작은 행운도 괜찮고 내가한말로 누가 웃은것도 갠찬고 근데 개열심히살앗는데...?
꼬꼬마오리
2023-10-27 0
0
서울 살면 나랑 놀자ㅋㅋ 평일에는 일하니까 주말에. 술 안좋아하니까 밥 먹고 차한잔 하면서 수다 어떰?
에프에이
2023-10-27 1
0
나도 중학교 3년 내내 학폭 피해자였음. 나 중딩때는 학폭이 진짜 심했거든. 우리반 바로 앞이 화장실이었는데, 남자화장실 여자화장실 가운데에 대걸레 빠는 다용도실 같은거 있었는데 밖에서 문 닫으면 아예 깜깜했음. 그냥 쉬는시간마다 일찐들이 심심하면 무지성으로 끌려가서 문닫고 깜깜한데서 맞았음. 나중에 쌤이 뭐라 하면 '전 안했는데요. 증거있어?' 이러려고. 도망쳐보려고 해도 7명 8명이 붙으면 답이 없음. 복날 개 끌려가듯이 몸부림치면서 끌려가다가 문 닫히는 순간부터 맞는거임.
에프에이
2023-10-27
에프에이
2023-10-27
에프에이
2023-10-27
인포메이션센터
2023-10-27 2
0
개인적으론 뭔가를 잘하려고 하기보단 내가 못났다는 생각+ 상대방이 이유없이 날 미워하고 얕본단 생각을 안하는게 자존감 유지하는데 도움이 되었던거같아요. 잡생각이나 부정적인 생각 통제가 어려우면 병원의 도움을 받는것도 좋을거같습니다. 저는 병원가기 전에는 길 지나가는 사람이 저 쳐다봐도 지적받거나 비난받는것처럼 느껴지고 그랬는데, 파록세틴 처방받고 좀 나아졌던 경험이 있어요. 그리고 진짜 저한테 나쁜마음 품고 뭐같이 구는 사람이나 가스라이팅 시도하는 사람한테는 맞서서 지1랄하는 공격성을 좀 갖추니까 을이 되었을때보다 나은거같더라고요.ㅠㅠ
목포세발낙지
2023-10-28 0
0
네가 통제할수 있는걸 통제해. 좋은 생각이라면 좋은 행동으로 이어져야함
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