열심히 뛰긴 뛰었음 청년

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열심히 뛰긴 뛰었음 청년 [9]

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뜨나
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2026-05-08 17:04:47
1 0 9 40

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뜨나

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속도 10으로 3km / 12로 2.3km 뛰는데 왜 이리 힘듦

너희 어떻게 그렇게 잘뛰는거야

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집 가는길에 편의점 들려야함

금요일 17:05 간호사갱스터

사루키안 야벅지 씨1발ㅋㅋㅋㅋㅋ이게 사람벅지맞음?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

금요일 17:04 던파하는돼지

간호사갱스터 2026-05-08 17:05:04 0 0
와 182 ㄷㄷ 쌉고수
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던파하는돼지 2026-05-08 17:06:19 1 0
심박수가 높다고 좋은게 아님
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뜨나 2026-05-08 17:06:43 0 0
속도 12인데 저렇게 높으면 러닝쌉하수라는 뜻
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간호사갱스터 2026-05-08 17:06:45 0 0
앗 그렇구나
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간호사갱스터 2026-05-08 17:06:50 0 0
쌉하수 ㄷㄷ
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던파하는돼지 2026-05-08 17:07:25 0 0
속도를 줄이고 꾸준히 뛰기 ㄱㄱ 지금 지방을 쓰는 유산소 운동을 해야하는데 탄수화물을 태우는 무산소운동 중임 다이어트에는 적합한 운동은 아님
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뜨나 2026-05-08 17:08:55 0 0
조언 ㄳㄳ 오늘은 일부러 심폐지구력 운동하려고 한거긴해 평소엔 경사12에 속도 6으로 인클라인 걷기 40분(평균심박수 142) / 아니면 경사0에 속도 9정도로 심박수 130~140 구간 맞춰서 40분 뛰는 즁
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던파하는돼지 2026-05-08 17:09:40 0 0
그런거면 너무 잘하고있네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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던파하는돼지 2026-05-08 17:09:58 0 0

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집 가는길에 편의점 들려야함

금요일 17:05 간호사갱스터

사루키안 야벅지 씨1발ㅋㅋㅋㅋㅋ이게 사람벅지맞음?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

금요일 17:04 던파하는돼지

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