1년동안 55kg 감량한 남자

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생긴게완전개그 2023-11-16 15:41:25

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1 저탄고지나...식생활 개선 다이어트는...돈 많은사람들이 하는거야ㅠㅠ 나같은 사람은 라면에 삼각김밥, 옆사람이 준 빵, 싸디싼 국수 이런거 먹고 끝나ㅠㅜ [14] 이동

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겨울사람 2023-11-16 06:34:52 57 0
저탄고지가 확실히 살 빼는데 효과는 있는가봐 아는 사람은 가버터??그거 만들어 먹던디.. 근데 누구는 좋다 그러고 누구는 건강에 안 좋다 그러고 누구는 머리빠진다고 그러고 뭐가 맞는 말이징..
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JustDolt 2023-11-16 07:02:11 103 4
확실히 살빠지는 효과는 있는데 건강에 안좋은건 사실
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칼든강도 2023-11-16 15:18:30 35 0
그냥 일반식으로 소식하고, 생활패턴 일정하게, 운동 꾸준히 하면 됨. 굳이 무슨 식단 찾아서 먹을 필요까진 없으
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짤금 2023-11-16 18:04:10 12 0
버터 끓여서 만드는 기버터?
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겨울사람 2023-11-16 18:14:43 1 0
ㅋㅋ아 기버터야?ㅋㅋ
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오늘의소리를찾아서 2023-11-16 18:45:31 2 0
자기한테 맞는 식단 맞는 방식으로 하면 효과가 있지 않을까?
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모모수야루키 2023-11-16 19:15:37 36 0
저탄고지 1년정도 해봄, 몸무게 줄고 건강검진에서도 별문제 없었음(콜레스테롤, 간수치도 식단1년 전후 비슷) 그런데 이게 엄청 좋은 식단이라기보다는 그전에 탄수화물이 주류였던 식단이 그만큼 나빠서 상대적으로 좋은거 같음. 맛있는거 먹으면서 식단이 가능하니 장기간 유지하기 쉽다는게 장점인듯
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창천제일검 2023-11-16 19:17:32 30 1
다이어트 효과 죽이긴 하는데 식재료, 조리 방법 몇몇가지로 제한하는 거 아니면 통풍 위험+노화 부스터로 맞음
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모모수야루키 2023-11-16 19:22:25 7 0
평소 중식과,빵집을 좋아한다? 그런면 그것보다는 저탄고지가 좋을거임, 저탄고지까지는 에바인거 같다? 면이랑 빵만 끊고 그외에 탄수화물(당류)을 줄이기만 해도 살빠짐
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어니스트85 2023-11-16 21:26:13 2 0
탄수화물 극단적으로 적게 먹는 사람이 수명이 더 짧다는 연구결과도 있다고 하니 뭐든 적당히
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maserah 2023-11-16 22:12:47 2 0
저탄고지 뭐.. 괜찮은 식단임 하다보면 고기랑 생선 야채 위주로 먹고 자연히 밀가루, 설탕, 인스턴트를 거의 안 먹게 되니까 건강이 좋아짐 운동 안 해도 살 좍좍 빠짐 자연스럽게 식욕이 줄어서 간헐적단식도 쉬워짐 장점이 많음 저탄 하고 통풍 왔다는 사람들 보면 대부분 고단백으로 먹어서 옴 근데 저탄고지 했다 그러면 주변에서 지방 퍼먹는 줄 알고 큰일 난다고 하도 뭐라고 해서 걍 탄수화물 줄였다고 함 보통에서 마름으로 가기는 좀 난이도 있음 탄수화물 좀 때려넣는 순간 화르륵 찜
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해비끕물뽕 2023-11-16 23:32:11 0 0
머......저탄고지로 건강나빠질 확율과 살쩌서 건강나빠질 것중에 하나 고르는거지
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정신차려유 2023-11-17 01:54:12 11 0
의사입니다. 저분처럼 양배추같은 양질의 탄수화물, 고품질버터같은 좋은 지방 챙겨먹을 수 있으면 거의 대부분의 건강한 인구집단에게는 저탄고지식단이 건강에 유리합니다. 돈 있으면 하세요. 다만 당뇨, 간,콩팥쪽병, 특정 대사관련 지병있거나 임신중이면 저탄고지 식단 하기전에 의사와 상담하셔야 됩니다.
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헛소리좀작작해 2023-11-17 16:31:37 0 0
나는 저탄고지하면..피부에 뭐가 계속나고 얼굴에 뾰루지가 계속 나서 못하겠더라...
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채곰돌c 2023-11-16 06:40:57 2 0
나도 안 굶고 먹으면서 뺐는데 신기하당
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SoolJ 2023-11-16 19:17:12 7 0
님은 다른걸 빼신거잖아요 ;;
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선팔라후리플 2023-11-16 09:47:56 4 0
나도 이걸로 10kg 정도 뺐었는데 포기함.. 사회 생활 하면서 식단을 지키기가 너무 힘들어서.. 생각해 보니 그때 만났던 여자친구 한테 미안하네 맨날 순대국밥 삼겹살 소고기 오리고기 닭백숙 이런것만 먹으러 다녔는데,,,
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다옹쓰 2023-11-16 15:36:58 11 0
군것질 안하고 하루에 야채 많이+닭가슴살 두개씩 두끼정도 먹고 걷기 1시간 해서 3개월에 20kg뺌 근데 지금은 다시 5kg찌긴했움 ㅋㅋㅋ 이젠 내가 뺄수있다는것도 알고 어떻게해야 빠진다는걸 아니까 좀 다이어트가 쉽게 느껴짐
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어니스트85 2023-11-16 21:30:39 5 0
그때 유지해야함. 내가 7-8키로는 2주에서 3주정도 뺀적도 있어서 살 쉽게 빼겠거니 생각했는데 나이들어서 찌는 살은 안 빠지더라
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생긴게완전개그 2023-11-16 15:41:25 189 1
저탄고지나...식생활 개선 다이어트는...돈 많은사람들이 하는거야ㅠㅠ 나같은 사람은 라면에 삼각김밥, 옆사람이 준 빵, 싸디싼 국수 이런거 먹고 끝나ㅠㅜ
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모모수야루키 2023-11-16 19:34:39 4 0

ㄴㄴ이거 하나만드는데 재료비 2천원이야 내가 닭가슴살을 비싼거 쓰기는 했는데 저탄고지용이면 치즈같은것도 들어가야할테고 고기도 바꾼다고 쳐도 2700원이면 될껄?
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모모수야루키 2023-11-16 19:36:45 1 0
식단은 가격을 낮추고도 얼마든지 건강식으로 개선가능함 뭘 어떻게 먹야할지 몰라서 그런거지
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칸트뿐이야 2023-11-16 20:06:03 32 0
아니 저탄고지면 또띠야를 빼야돼 ㅋㅋ
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모모수야루키 2023-11-16 20:12:54 0 1
또띠아 생각보다 탄수화물 그렇게 많지 않아 15cm 개당12g 20cm 개당 21g정도
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모모수야루키 2023-11-16 20:16:02 9 1

더줄여야 한다면 또띠아 대신 포두부도 쓰고
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칸트뿐이야 2023-11-16 20:21:35 1 0
포두부타코맛있겠다...
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크리넥스80매 2023-11-16 20:46:48 9 0
아님 인터넷만 봐도 스페인산 삼겹살보면 1킬로가 만원정도임 그냥 님이 저탄고지에대해 관심없는거
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생긴게완전개그 2023-11-16 21:00:29 1 0
ㄴ스페인산 삼겹살 어디서 파냐? 동네에선 못본거같아
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콘트라베이시스트 2023-11-16 21:07:33 1 0
양고기 어깨살 당장 네이버만 쳐도 1키로에 16900원임 하루에 1키로 먹는다 쳐도 끼니당 9000원인거임! 나는 무탄고지로 10키로 뺏었다가 실연의 아픔으로 다시 8키로 찌긴 핵는데.. 여튼.. 하면..
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크리넥스80매 2023-11-16 21:24:07 1 0
네이버나 쿠팡에도 많아
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maserah 2023-11-16 22:16:25 3 0
처음엔 돈 많이 들어가는거 맞긴 함 근데 간식비랑 야식비, 배달음식비가 제로에 가까워져서 나같은 프로탐식러는 오히려 식비를 아낄 수 있음
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생긴게완전개그 2023-11-16 23:21:34 0 0
글쎄...네이버나 쿠팡에서 산 고기들이 전부 실패란 말을 하도 들어서...
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콘트라베이시스트 2023-11-17 00:34:35 0 0
광고는 아닌데 네이버 그린램 어깨살 사서 먹어보면 맛잇움. 말이 1키로지 하루에 3끼를 고기를 330그람씩 먹기 개힘긂
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곧휴학하는놈 2023-11-17 17:12:15 0 0
대신 근육키울거면 저탄고지하면 안됨
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용제 2023-11-16 16:01:59 7 0
내가 오리고기 주식 다이어트로 20kg뺌 지금 177cm 68kg
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도박왕엔터스 2023-11-17 13:31:30 1 0
주식 때문에 스트레스 받아서 살 빠지신 건가요?
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정크렛 2023-11-16 16:39:29 2 0
저게 모든사람에게 효용이 있는지 몰르겠음 난저렇게하면 동맥경화나 심근경색이 걱정되는데
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욕지도전봇대 2023-11-16 18:03:01 3 0
키가 많이 크신가? 150때나 95일때나 몸무게에 비해 가벼워 보이시는데
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고둥랩퍼 2023-11-16 18:16:40 4 0
체질에 맞으면 다행인데 안 맞으면 위험함.. 의사 협회에서도 공식적으로 경고 했던걸로 기억하는데.. 알레르기도 사람마다 제각각 인것 처럼 음식도 받아 드리는 정도가 다 달라.. 저게 정답은 아님. 본인 체질을 잘 이해하는 게 중요함.
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아이고구단주님 2023-11-16 18:24:00 19 0
저탄고지 체질에 따라 힘듬... 탄수화물 충족이 안되니까 집중도안되고 엄청 예민해지고... 그런 상태로 빵집 지나가는데 미쳐버리는 느낌이 뭔지 알게됨
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콘트라베이시스트 2023-11-16 21:08:05 2 0
나는 우울증 먹은 사람 후기처럼 슬픔도 없어지고 기쁨도 없어지는 느낌이엇ㅇ는뎅
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기분전환 2023-11-17 01:12:35 0 0
워워 우리는 운동하쟈.....
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tdw883 2023-11-17 09:32:31 1 0
평범한 상태에서도 빵집지나가면 미치는데 저탄고지면 바로 버서커되는거임ㅋㅋ
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없는닉이없 2023-11-17 21:21:25 2 0

ㄹㅇㅋㅋ
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2023-11-16 19:03:13 게시물이 13시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2023-11-16 06:30 / 이동: 2023-11-16 19:03
- 어시스트: 방바닥에접착

뚜러뿅 2023-11-16 19:09:09 5 0
저렇게 먹으면 똥눌때 넘 힘들던데.. 끈적끈적해짐. 고기 먹는거보다 풀떼기 더 많이 먹어줘야함 ㅋㅋㅋ
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요낭 2023-11-16 19:19:44 5 0
배 안고프면서 확실히 감량이 빠른 다이어트임. 다이어트의 가장 큰 적이 허기짐이고 결국 배고픔 못이겨서 실패하잖아. 저탄고지는 확실히 포만감 끝판왕인 지방을 넣어줘서 포만감을 채워줘서 배고픔을 잘 못느껴. 오히려 식사 때 됐는데 배가 안고파서 당황스러울 정도? 평생 저리 먹는것도 아니고 저탄고지 추천 하는 사람들도 체중감량 성공하면 요요 안오는 선에서 탄수화물 양 늘리고 지방양 줄임. 본인이 계속 다이어트 실패하고 비만 탈출을 못한다면 3~6개월 정도는 시도해볼 만 함.
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니가알아서살든가 2023-11-16 19:40:02 0 0
나 삭센다 하고있거든.165에62키로.전엔58이었다 1년새 4키로늘었어.내가 못견디는건 허기짐 이었어.폭식하고.손떨릴거 같고.그전에 식사루틴이 고기밥반찬 점심 누룽지먹고 간식도 많이 안먹어도 나잇살이찌더라.그리고 음식 가끔 폭식하고.삭센다가 좋은건 식욕이 억제가되.<근데이거 끊으면 식욕돈다고 서서히 양줄이며 끊으래.>삭센다가 정답은아니라 생각해.끊으면 다시 식욕돌아올테고.굶어서빼는거랑 비슷해서 아예 안먹으면 몸에 무리도 갈테고.근데 급하게 무리한 감량 잡지말고 길게잡고 운동도 같이 병행한다면 효과 볼거라고 생각해. 나는우선 허기짐이 잘 안느껴진다는게 너무좋아서.
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니가알아서살든가 2023-11-16 19:43:35 0 0
그래서 가벼운운동+삭센다+고기야채위주 식단으로 살살바꾸려는 생각이 있었거든.당장 식사루틴을 바꾸긴 무리고 서서히 야채랑 고기양을 좀 늘려봐야겠다.무리간다싶으면 탄수화물좀 먹고 그래야겠어.통풍이 걱정되기도 해.그리고 내용보니 당부터 줄이는게 먼저같기도 하고.
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수데이 2023-11-16 19:53:57 0 0
나 저형이랑 훈련소 동기인디...ㅋㅋ
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쉬폰케익 2023-11-16 20:11:58 5 1
이것저것 알아봤던 내 입장에서는 ‘건강한 사람이라면 시도해 볼 수는 있음.’ 그러나 ‘당뇨, 신장, 간 질환이 있다면 추천하지 못함.’ 정도로 정리될 거 같음. 특히 당뇨나 통풍 있다면 말리고 싶은데, 당뇨 환자에게 저탄고지처럼 당을 극도로 제한하는 식단은 위험함. 통풍환자에게는 동물성 단백질이 좀 위험하고. 특히 저탄고지는 동물성 단백질을 고루 먹어야 하는데 해산물이 통풍환자에게 쥐약이라 알고 있거든
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Lokitty 2023-11-16 20:19:37 2 0
150이실때 얼굴이나 몸매가 내가 생각하는 둥글함이 아닌데?! 그만큼 안나가보이시네
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비산 2023-11-16 22:19:20 4 0
키가 180중반은 넘는듯..170중반 아래였다면 둥글둥글할텐데..
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콩줘 2023-11-16 20:44:18 2 1
저탄고지가 장점을 보면 뭐 저런게 좋긴한데...... 걱정되는건 그거지.. 혈액 속 녹아드는 지방량이 감당이되는가.. 뇌졸중,심장질환 안오길 기도하길 바랄뿐;;
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9191 2023-11-16 21:08:33 0 0
근데왜케늙었냐
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우아한청소장인 2023-11-16 21:51:46 1 0
하지만 저탄고지는 밀가루랑 쌀읗 못먹는걸 ㅜㅜ
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maserah 2023-11-17 09:55:15 1 0
의외로 조금은 먹어도 됩니다 특히 밥은 백미로 반공기 정도 권장함
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베이컨참치마요 2023-11-16 22:39:44 0 0
150 유지하던 사람이 밥줄이고 고기 넣으니 좀 빠지는 거지 결국 안먹어서 빼는거... 저분도 저날 식탁은 맛있게 보여도 보통은 저렇게 맛깔난 부위들만 먹진 않을거임 지방도 오메가3 풍부한 이런 비싼지방으로 채워넣어야 하는 생각보다 맛없고 비싼고 번거로운 다이어트지...
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베이컨참치마요 2023-11-19 22:41:54 0 0
내가 누굴 욕햇나 뭔 모르면 가만히 있으라느니 알아보고 글쓰라느니 너도 보는사람 생각하고 글써야 될거같은데 그렇게 많이 배워서 웃대서 나대지나 말고
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사고치는김전일 2023-11-16 22:58:28 0 0
저탄고지 추천하는 체질은 육류랑 기름에 장이 좋은 사람이나 소화 잘되는 사람 체장 기능이 괜찮은 사람임. 여러 식습관있는데 저런 지방 및 단백질 위주 식단은 문제가 장에 기름이 많이끼거나 췌장이 못버티고 과부화 올수 도 있고 담석이나 기름으로 인해 위에 안좋은 영향줌.. 속도 별로고 의사들도 체질 따라서 시도는 해보데 주기적인 검사하면서 하래 급격하게 탄수화물없으면 지방과 단백질로 에너지 쓰지만 그만큼 열량이 높아서 식사량이 늘어날수도 있고 탄수화물이 위험하다고 안먹는거 안되.. 최소한 밥 반공기는 먹어야된다고 나와있고 .. 현미나 대체 탄수화물로 먹으면 되고 제발 .. 저게 좋다고 따라할거면 의사 상담부터
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김포텐 2023-11-17 09:28:52 0 0
그냥 밥,면,빵 덜먹고 고기,채소 넉넉하게 배부르게 먹으면 빠지던디(100에서 98됨)
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산골짜기드워프 2023-11-17 14:05:38 0 0
저탄고지인지는 모르겠지만 확실히 탄수화물영향이 큰거같아. 나도 운동 안하고 두세달 정도 점심엔 든든한 샐러드, 저녁엔 바나나 하나에 시리얼 먹으면서 20kg뺌. 샐러드 맛있어서 요새도 1주일에 평일 3일은 점심에 샐러드먹음
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