작성 2023-12-25 06:14:08
ⓞ 추천
ⓤ 단축URL
|
32
31,394
겨울사람
|
작성 2023-12-25 06:14:08
ⓞ 추천
ⓤ 단축URL
|
|
겨울사람
|
|
|
페퍼닥터355mL
2023-12-25 
3
0
라는 글을 6시에 잠들며 보고 있는 나 칭찬해 히히
쉑빡따뚜루켄
2023-12-25 4
0
잠은 8시간 이상 자야한다
고둥랩퍼
2023-12-25 194
0
수면 장애 때문에 입원까지 해본 입장에서 말하자면 잠이 사람 인생에서 제일 중요함. 잠을 줄이는 건 수명을 땡겨 쓴다고 생각하면 쉬움. 아무리 좋은 음식 먹고 영양제 챙기고 운동해도.. 잠을 제대로 못자면 건강 박살남. 누우면 바로 잠드는 사람이 세상에서 제일 부러움..
낚시왕김태공
2023-12-25 
SoolJ
2023-12-25
하울의움직인성정체성
2023-12-25
남자는여캐
2023-12-25
웃대간병인
2023-12-25
벼랑위의노상방뇨
2023-12-25
앞뒤로흔들흔들
2023-12-25 
방배잉여킹
2023-12-25
하울의움직인성정체성
2023-12-25
101101101
2023-12-25
벼랑위의노상방뇨
2023-12-25
벼랑위의노상방뇨
2023-12-25 
채곰돌c
2023-12-25 10
0
하루 4시간정도 자는데 퇴근길 기억이 없음ㅋㅋㅋㅋ
SoolJ
2023-12-25 
태권도하얀띠
2023-12-25 0
0
0.5%미만이라는거야??
코스즈
2023-12-25 2
0
음....나 제빵사라 근 20년 동안 새벽2시에 자서 새벽5시에 기상하는대;; 아직까지는.. 아침에 개운함;;
불행한가자미
2023-12-25
짜증나네진짜
2023-12-25 6
0
투잡하면서 하루4~5시간 자면서 몇년동안 일해봤는데 일단 스트레스랑 짜증 엄청 많아지고 우울해지고 정신병 걸림. 하루종일 졸음에 밥먹다가 졸고 서있다가 졸고... 엄청 힘들었음.
2023-12-25 
순간의실수
2023-12-25 2
0
5시간자도 괜찮다는사람은 낮잠을 자더라
하울의움직인성정체성
2023-12-25
콘텐츠플리마켓
2023-12-25 8
0
내가 두 달 가깝게 야근 중이야. 만날 10시-12시 사이에 끝나 집에 오면 다음 날인 적도 많아. 그래도 웬만하면 6시간 정도는 자거든? 근데 몸이 완전 망가졌어. 12/29 퇴사인데 빨리 나갔음 좋겠어. 자다가 잠깐만 깨면, 일 생각이 몰려와서 그냥 잠이 깨. 덕분에 두통도 엄청 심해. 억지로 더 자고 싶어도 잠이 안 와. 엔진이 안 꺼지는 느낌? 마무리가 없어진 일에 대한 중압감, 압박감 땜에.. 얼마 전에 4-5시간 잔 적도 있는데 엄청 피곤한데 눈이 땡글땡글 해. 대학 때 갑자기 공황온 적 있는데 느낌이 싸해서
고둥랩퍼
2023-12-25 
dagdha
2023-12-25 32
1
[부연설명] 에디슨이나 나폴레옹이 하루 4시간만 잤다며 열심히 살려면 하루 4시간만 자야 한다는 말이 있다. 사실일까? 결론부터 얘기하자면 일반적인 사람들은 하루 7~8시간의 수면을 지켜야 건강을 지킬 수 있다. 만성적인 수면 부족이 올 경우 여러 가지 신경 퇴행 질환의 원인이 될 수 있다. 그런데 하루 4시간만 잠을 자도 피로감을 느끼지 않고 건강도 잘 지키는 사람들이 존재하는데, 이들은 효율적인 수면 능력과 관련이 있는 유전자를 가지고 있다고 한다. '숏 슬리퍼'라고 불리는 이들은 뇌가 더 짧은 시간을 자더라도 일반적인 사람보다 충분히 효율적이기 때문에 수면 부족을 겪지 않는다. 그리고 나폴레옹의 경우 밤에 3~4시간만 잔 건 사실이지만 심각한 불면증을 겪고 있었고, 부족한 잠을 낮잠으로 보충했다고 한다.(실제 나폴레옹이 밥 먹으면서 졸거나 연회 도중 잠에 들기도 했다고 한다.) 에디슨의 경우도 "개인적으로 난 하루에 18시간 정도 일하는 걸 즐긴다. 밤에 평균 4~5시간을 자고 잠깐 낮잠을 잔다."라고 했는데 뒤의 낮잠을 잔다는 내용이 어느샌가 떨어지고 앞부분만 돌아다닌다. 혹시 에디슨은 위에서 언급한 '숏 슬리퍼'가 아니었을까.
호로롱이
2023-12-25 3
0
교대근무하고있는데 오전 7시까지 출근이라 5시에 기상하는데, 항상 4시간정도 잠. 주간근무하고싶어도 곧 태어날 아이 생각하면 내 생명깍고라도 벌어야지..
Root사용자
2023-12-25 0
0
내 아버지도 펑소에 엄청 불 같고 급한 성격이 사나웠는데 양압기 쓰시고 나서는 사람이 엄청 부드러워짐. 그때 사람은 잠이 정말 중요하구나 라고 느낌.
CADENZA
2023-12-25 1
0
근데 대부분의 직장인은 보통 6시간정도 자지않나...? 아침7시기상이라치면1시쯤 잠들잖아
밥한끼주소
2023-12-25 3
0
멀쩡하다는 사람들 보면 진짜 깊게 자는것 말고도 출퇴근하면서 버스, 지하철에서 자거나, 쉬는시간에 짬짬이 조금씩 자거나 해서 알게 모르게 보충하고 있음.
내꺼야내꺼
2023-12-25 2
0
백수시절에는 앞날에대한 막연한 불안때문에 잠을 제대로 못잤음. 잠들기어렵고 쉽게 깨고 다시 잠들지못하고.. 심할때는 이틀에 한번 자는 수준이라서 힘들었는데 우여곡절끝에 일단 일을 하기 시작하니까 싹 사라짐. 이젠 머리대면 잠드는 수준.
개빻았다
2023-12-26 0
0
난 딱 6시간자면 좀 피곤, 7시간자면 적당, 8시간자면 개운 그래서 어지간하면 7시간 내외로 자려함 한시간차이가 엄청 크더라
추천
베스트1
베스트 웃자