안뛰었음

간호사갱스터 2026-05-22 16:19:19 1 0
오늘도 고생했다
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뜨나 2026-05-22 18:20:14 0 0
즐거운 주말 보내자
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던파하는돼지 2026-05-22 16:27:11 1 0
실제로 해보면 같은 칼로리로 표시되도 인클 런닝or걷기가 뛰는것보다 훨씬 힘들음ㅋㅋㅋㅋ
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뜨나 2026-05-22 18:20:42 0 0
너 하는 거 보고 따라하는건데 진짜 정신과 시간의 방임..
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던파하는돼지 2026-05-22 18:22:34 0 0
실제로 심박지표를 봐서 더 잘알겠지만 인클 런닝=체지방을 태우는 운동 , 평지런닝=체력을 늘리는 운동임! 매우 잘하고 있고, 나는 유튜브나 음악들으면서 하는데 하다보면 힘들어서 시간가는줄도 모름ㅋㅋ
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던파하는돼지 2026-05-22 18:24:18 0 0
한가지 팁을 주자면 나는 인클 런닝할때 인터벌식으로 함! 나는 뭐 워치나 밴드가 없어서 심박수나 이런거 모르는상태로 운동해왔지만 내 경험상 인클 런닝을 인터벌식(속도를 다르게하라는 말X, 각도를 올렸다 내리라는 말)으로 했을때 살이 더 잘빠지는 느낌이었음! 피로도도 덜한건 덤익ㆍㄷ
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던파하는돼지 2026-05-22 18:25:37 0 0
난 속도는 5나 6으로 고정해두고 인클 16% 3분,10% 2분 하거나 16%4분,10%1분 이렇게함 그러면 10%때 심장이 어느정도 천천히 뛰면서 몸이 회복도 되면서 인클인터벌 효과가 더 잘되는 느낌이었음
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뜨나 2026-05-22 19:58:11 0 0
꿀팁 너무 고마워 경사도로 부하 주는 건 생각 안해봤는데 해봐야겠다 감사해ㅐ
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진명중 2026-05-22 16:28:46 1 0
굿굿
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뜨나 2026-05-22 18:21:09 1 0
굿굿 즐거운 주말 보내십셔 명중좌
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