요즘 느끼는 운동하는 사람들의 몸.jpg

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안구건조v 2024-02-04 02:41:26

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0 ㄹㅇ 30대부터는 배 안나오고 턱살 없고 멀끔한 상태 자체가 관리해서 나온 몸인것ㅋㅋㅋㅋ 직장다니면서 식단, 운동 빡세게 못하는거야 당연하고 애초에 주 4일 운동 가는거부터 보통 의지력이 아님. [6] 이동

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파카파카알파카 2024-02-04 02:09:19 4 0
내 배 귀막아
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설명해줌 2024-02-04 07:34:10 2 0
고~~~급 보디. 이 배에 얼마나 들어간줄 아십니까??
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공팅이 2024-02-04 09:10:16 0 0
우량보디
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슈크림떡 2024-02-04 02:09:41 8 0
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뱃살 시1발롬...
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못생인우때인 2024-02-04 02:12:06 4 0
나 왜 배랑 가슴 나왔지... 식단 진짜 해야되나 어깨 평균이상에 가슴운동 해주고 이두,삼두 하고서 하체는 싸이클이랑 스태퍼로 때우는데ㅜ
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TIGRE 2024-02-04 08:52:47 6 0
형님 식단과 운동을 병행하셔야 살이 더 잘 빠집니다..
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안구건조v 2024-02-04 02:41:26 237 0
ㄹㅇ 30대부터는 배 안나오고 턱살 없고 멀끔한 상태 자체가 관리해서 나온 몸인것ㅋㅋㅋㅋ 직장다니면서 식단, 운동 빡세게 못하는거야 당연하고 애초에 주 4일 운동 가는거부터 보통 의지력이 아님.
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맥주술사 2024-02-04 10:01:30 3 0
운동은 어떻게든 하겠는데 식단 관리는 못하겠드라 일할 때 힘이 너무 안남 ㅋㅋ...
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고민은고민고민해 2024-02-04 11:03:04 10 0
나름 할만하긴함 아침 닭찌찌 도시락 오전간식 닭찌찌 견과류 햇반 점심 단백질위주 회사밥 오후간식 닭찌찌 견과류 햇반 저녁 간장계란밥 낫토 과일 주6일 헬스장 2시간씩 이거류1년 내내 하면 되긴함 근데 이거히고 자격증 공부까지 하는 사람도 있다던데 난 그건 못하겠다
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서현내운명 2024-02-04 18:08:18 15 0
30대부터 남녀 구분없이 턱살 없는거 컷 개높음..
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dragonash2 2024-02-04 20:35:19 1 0
내나이 37... 새벽운동 6년차.. 질문받습니다..
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이런개나리얌 2024-02-05 14:53:37 0 0
평균 주 4회 운동가는 의지력 자체가 존재하지 않는 사람인데 언젠가부터 이렇게 고평가받는게 무서움.....
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maserah 2024-02-05 23:35:53 0 0
운동은 솔까 일주일 서너번 30분 내외 심박수 좀 올리는 정도면 충분함+탄수 줄이기(이게 진짜 힘든거) 직장인들은 특히 술 끊어야 함 술자리에서 먹는 안주들이 삼겹살 회 이런거 빼면 탄수화물 폭탄들임
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2024-02-04 07:03:32 게시물이 5시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2024-02-04 02:08 / 이동: 2024-02-04 07:03
- 어시스트: 딤

쟌디스 2024-02-04 07:16:18 8 0
꼬츄 기능 고장
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Arumdurii 2024-02-04 07:56:55 11 0
직업상 꾸준히 운동을 해야해서, 그리고 거의 첫사랑에 실패만 안했어도 자식뻘인 막 20살 된 애들이랑 같이 뜀박질 해야하다보니 강제적으로 운동하는편인데 오랜만에 한국와서 사촌 동생들 보니 음.. 예전에 봐온 20대 초반 시절의 동생들과 지금 30대 중반이 되어가는 동생들이 아저씨 아줌마 되가는듯 싶어서 좀 안타깝더라. 운동하라는 말도 다 큰 성인들에게 하기에는 잔소리 같아서 못하겠고. 본인들이야 더 그렇겠지만 세월 가는게 좀 서글프게 느껴진다
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훈스0120 2024-02-04 08:05:34 132 0
40대되면 배가 더 심하게 나온다... 다들 식단 조절 잘 하시고 운동 꾸준히 하시길...ㅠㅠ 왜 알게 됐냐고요?..저도 알고 싶지 않았음 ㅠㅠㅠ
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고민은고민고민해 2024-02-04 11:05:17 3 0
식사하실때 음식 성분표를 알고있음 좋긴함 탄수화물랴우포화지방 량 당류 등등 믹스커피나 음료는 되도록 안하는게 좋구
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풍형좋아 2024-02-04 15:51:01 2 0
36인데 이제 슬슬 밀가루 소화가 쉽지않음 ㄹㅇ 식단조절해야겠더라
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피자프린스 2024-02-04 20:48:11 2 0
내려다봤을 때 꺼츠 보여요?
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maserah 2024-02-05 23:37:01 0 0
포화지방은.. 좀 먹어도 됨 트랜스지방이 나쁘지
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HALFLIFE3 2024-02-04 09:20:48 1 0
오른쪽: 비키니 수준의 나시티 입고 포징 조지고 있음.
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삐로리링 2024-02-04 09:23:55 14 0
운동을 미친듯이 한적도 아예 안한적도 있지만 결론은 운동에 재미를 붙이지 못하면 주 3일도 하기 힘들다는 것이었음. 배는 가공식품이랑 탄수만 줄여도 눈에 띄게 줄어듬. 운동 안하면 몸의 물리적인+기력 탄력이 팍 줄어서 문제….
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이목사라네 2024-02-04 09:26:59 0 0
근데 운동한다 할때 운동이 달리기 30분 이런것도 쳐주나? 한달에 20회정도 느린 속도로 30분 달리기 하는데 몇년째 하는데 별 효과도 없는거 같아. 원래 과체중이었던 적은 없는데 30대 넘어가면서 배 나오는게 싫어서 뛰었는데 여전히 밥 먹고나면 배가 남산처럼 나와있음.
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maserah 2024-02-05 23:30:07 0 0
운동 격하게 하는거 생각보다 별 효과 없음 국대처럼 할 거 아니면.. +야구선수도 운동은 졸라 쎄게 함
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하라아빠 2024-02-04 11:11:07 21 0
배에 대해서는 할말이 있는게 운동만 해선 배는 절대 안사라짐. 근육질의 배나온아저씨가 됨. 배는 식단 조절해야만 사라짐.
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maserah 2024-02-05 23:28:37 0 0
마자 팔뚝 굵고 배는 통통하신 커여운 아저씨ㅋㅋㅋㅋ 배는 술 포함 탄수화물 안 먹어야 함
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걱추 2024-02-04 11:48:28 13 0
나이탓으로들 많이 말씀하시는데 나이도 물론 있겠지만 결국에는 식습관 60% 운동부족 30% 나이 10%라고 봅니다. 뱃살 생각할거면 한번 식사할 때 배부르게 먹는습관부터 줄여야해요.
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알찬토리 2024-02-04 12:59:40 3 0
맞아 밥먹고 배부르면 안됨
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chanceux 2024-02-04 15:01:31 10 0
나이가 제일 크죠. 식습관과 운동부족은 10대때부터 계속 똑같았어요.. 변한건 나이뿐이에요
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알찬토리 2024-02-04 15:31:57 4 0
ㄴ그러니깐 젊을때는 잘못된 식습관을 견딜수 있었지만 나이먹으면 그게 안되니깐 식습관 고치면 좋다는거지
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chanceux 2024-02-04 15:35:20 1 0
그야 당연히 그렇지 나이를 고칠순 없으니까
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maserah 2024-02-05 01:17:23 2 0
싫어 배부르게 먹을테야 잉잉
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하자센터 2024-02-04 15:38:35 2 0
평생 살이라고는 쪄본적이 없는데(군대에서조차) 마흔넘어가고 정신차리니까 배때지만 튀어나와있음…
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배고픈이명박 2024-02-04 15:49:40 1 0
누워서 웃대하다가 이글보고 괜히 배 한번만져봄
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꼬픈남 2024-02-04 18:59:56 1 0
나도 배안나올줄 알았는데 30중반부터 주체할 수 없이 나와버림 ㄷㄷ; ;
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기디리는놈 2024-02-04 19:35:56 0 1
작성자 나이듬
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으핫핫핫 2024-02-04 20:37:54 1 0
한끼에 반공기만 드셔보세요 야식도 먹지말고 ㅋㅋ 쭉빠짐
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고민은고민고민해 2024-02-04 21:21:39 0 0
나름 할만하긴함 아침 닭찌찌 도시락 오전간식 닭찌찌 견과류 햇반 점심 단백질위주 회사밥 오후간식 닭찌찌 견과류 햇반 저녁 간장계란밥 낫토 과일 주6일 헬스장 2시간씩 이거류1년 내내 하면 되긴함 근데 이거히고 자격증 공부까지 하는 사람도 있다던데 난 그건 못하겠다
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애비야불좀다오 2024-02-04 22:16:26 2 0
따로 관리 안해주면 1년에 1kg씩 찌는듯 ㅜ
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서는게좋아 2024-02-04 22:41:46 0 0
직장다니면서 오른쪽 몸이면 ㄹㅇ 일-밥-똥-운동ㅋㅋㅋㅋ
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Deko 2024-02-04 23:01:42 0 0
이거 ㄹㅇ
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돌쪽꽉찬몸직구 2024-02-04 23:49:51 1 0
이제 너무 배부르게 먹으면 식곤증+피로해서 일할때도 힘들고 쉴때도 먹고 잠만 자게되서 적게~적당히 먹는게 좋더라.. 식비도 덜 들고 건강도 챙기고 컨디션도 좋아짐
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아기상어뚜루루 2024-02-05 00:35:06 0 0
운동 오래했던 효과가 나이먹으면서 확실히 느껴짐 특히 주변 사람들이랑 비교해서 다름
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3대435 2024-02-05 06:07:10 0 0
진짜 미치도록 오래하는거 아니고서야 옷위로 운동한 티나기 어려움 ㅋㅋㅋㅋ
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통합진보당 2024-02-05 13:43:48 0 0
식단조절을 할때는 뱃살때문이 아니라 혈압 당뇨 고지혈증이 몸으로 체감될때다
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요즘 느끼는 운동하는 사람들의 몸.jpg [45]