작성 2024-02-10 12:24:59
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코스모스야스
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육빔해빔
2024-02-10 
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지방100% 순살 닭다리인데ㅠ
봤던겁니다
2024-02-10 1
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답은 스쿼트닷 간닷
이아이아이
2024-02-10 8
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허벅지 근육이 온몸 근육의 3분의 2라고?? 생각보다 많네
탕수육대짜
2024-02-10 2
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내일부터 다시 스쿼트다
교미더머니
2024-02-10 4
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여태 버틴 게 허벅지 덕이었군
엄복동산위에올라서서
2024-02-11 2
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하체 진짜 바벨이나 덤벨로 런지해봐… 자극 미쳤음 그냥 레그프레스 레그익스텐션 하는것보다 두세배 다리근육 타들어감…
아빠와탕수육
2024-02-11 
2024-02-11
코스모스야스
2024-02-11 20
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호카오네오네본디
2024-02-11
개존잘남
2024-02-11 0
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ㅇㄷ
압록강고등어
2024-02-11 2
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불가리안 스플릿 스쿼트 추천… 지금까지와는 다른 수준의 자극을 느낄 수 있음
머리밀링
2024-02-11 1
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우리집 4층이라 엘베없어서 거의 10게 허벅지 운동됨 년동안 오르락 내리락 햇으니 자연스럽ㅋ
클레어만세
2024-02-11 5
5
클레어만세
2024-02-11 
라제엘
2024-02-11 
독타
2024-02-11
멍멍멍멍멍멍
2024-02-11 
야부키켄지
2024-02-11
작명은어려워
2024-02-11
클레어만세
2024-02-11 
dagdha
2024-02-11 6
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[부연설명] 근육은 우리 몸 속에서 포도당을 가장 많이 소모하는데 근육이 많으면 혈당이 쉽게 높아지지 않고, 혈당을 조절하는 인슐린의 기능도 좋아진다고 함. 사람이 음식을 섭취하면 포도당을 일단 몸속 장기나 조직으로 보내서 에너지원으로 쓰고 이후 근육세포에 보내 에너지원으로 사용함. 온몸 근육의 2/3이 허벅지에 몰려 있다고 하는데 허벅지 근육을 키우면 근육세포가 필요로 하는 포도당 양이 증가, 잉여 포도당이 줄어 혈당이 높아지지 않는다고 함. 연세대 보건대학원에서 성인 32만명을 대상으러 허벅지 둘레와 당뇨병 유병률의 관련성을 분석한 결과, 허벅지 둘레가 길 수록 당뇨병 위험도가 낮았음. 남정의 경우 허벅지 둘레가 60cm 이상인면 43cm 미만인 사람에 비해 당뇨병 위험이 4배 낮았다고 함. 또한 허벅지 근육을 늘리면 근육의 포도당 요구량이 늘어나면서 더 많은 포도당을 전달하기 위해 췌장에서 분비되는 인슐린의 기능도 좋아진다고 함.
