작성 2024-02-19 20:44:18
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정수아
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작성 2024-02-19 20:44:18
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정수아
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걸어가던공돌이
2024-02-19 20:56:06
211
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ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 내 3분 [3]
이동
한가한창조주
2024-02-20 14:30:13
144
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근데 또 헬스 유튜버들 얘기 들어보니까 원래 사람 몸이란 게 효율적으로 돌아가기를 좋아해서 불필요하게 에너지를 많이 쓰는 근육을 계속 줄이려 하기 때문에 그냥 건강한 몸이면 된다는 말도 많고... 개인적으로 몸 만드는 게 아니라 저런 평범한 몸이더라도 당뇨수치 걱정 없고 정신적으로 건강하면 그것 만으로도 운동 안한것과 큰 차이 있다 생각함. [7]
이동
알찬토리
2024-02-20 15:22:09
47
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어 저분 근데 맨몸운동 개고수라는 글 본거 같는데 [7]
이동
걸어가던공돌이
2024-02-19 211
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ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 내 3분
온달이는바보래요
2024-02-20
인생존망
2024-02-20
생선짱
2024-02-21 
초밥소녀아이유
2024-02-20 13
0
뭐야 신종 기출문제인가 시발 또 밑에서 부터 봐야해? ㅋㅋ
아따아따단비
2024-02-20 1
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내가 웹툰 웹소설 많이 봤는데 저건 압축형 내공근육이다. 무식한 외공무인따윈 모르는 경지가 있다.
칼든강도
2024-02-20 1
0
맞는 말. 처맞아야할 몸.
한가한창조주
2024-02-20 144
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근데 또 헬스 유튜버들 얘기 들어보니까 원래 사람 몸이란 게 효율적으로 돌아가기를 좋아해서 불필요하게 에너지를 많이 쓰는 근육을 계속 줄이려 하기 때문에 그냥 건강한 몸이면 된다는 말도 많고... 개인적으로 몸 만드는 게 아니라 저런 평범한 몸이더라도 당뇨수치 걱정 없고 정신적으로 건강하면 그것 만으로도 운동 안한것과 큰 차이 있다 생각함.
파팡냥냥팡뇽팡뇽
2024-02-20
맞는말만하시는분
2024-02-20
한가한창조주
2024-02-20 
제주산흙돼지
2024-02-20 
탱귀염
2024-02-20
전설K
2024-02-21 
rkgnl99
2024-02-21
Cjamm
2024-02-20 0
0
역시 디시글은 뒤부터 읽어야해^^
후치다
2024-02-20 8
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글 뒤에 충분한 공간을 두고 사진을 넣은 걸로 봐서 지도 아는 놈임
빨간맛핥핥
2024-02-20 6
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아 존나웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
화내지않음
2024-02-20 0
0
아 열심히 읽었네ㅡㅡ
내감동물어내
2024-02-20 0
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끝에 부터 읽은 내가 승리자!
2024-02-20
알찬토리
2024-02-20 47
0
어 저분 근데 맨몸운동 개고수라는 글 본거 같는데
인생존망
2024-02-20 
이런개나리얌
2024-02-20
구름공원
2024-02-20
이런개나리얌
2024-02-20
띵균
2024-02-20
economist
2024-02-20 
이런개나리얌
2024-02-21
물까치는게이하고운다
2024-02-20 3
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다른 이야기지만 나는 테니스 엘보 때문에 하체 운동만하는데 괜찮을까?
십센치컷
2024-02-20 5
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건강하면 됐다
생로병사
2024-02-20 1
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ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃겼다 ㅋㅋㅋ
수수료
2024-02-20 0
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근데 저 몸으로 수행능력이 진짜 써놓은대로 되면 그거야말로 굇수아니냐...ㄷㄷ 저 몸으로 스쿼트 100치면서 막 여유롭고 하는거 보면 인지부조화올거 같은데 ㄷㄷ
다크사이트
2024-02-20 13
0
근데 배근육(복근)으로는 몸 전체근육(힘) 판단 절대못하긴함. 운동안한 멸치도 그냥 마르면 식스팩 윤곽 보이는 사람있음
하라아빠
2024-02-20 5
0
헬스 안다니고 집에서만 맨몸운동한지 좀 됐지만... 주4회 전신운동이 그렇게 욕먹을 일임? 난 건강위해서 하는편이라 그렇게 했는데. 내용중에 욕하라는 말이 나오니까 운동을 잘못한건가 싶어서 당황스럽네.
괴타몽
2024-02-20
삐이이이
2024-02-21
하라아빠
2024-02-21 
흰개미맛사탕
2024-02-24
하라아빠
2024-02-24
흰개미맛사탕
2024-02-24
하라아빠
2024-02-24
흰개미맛사탕
2024-02-24
하라아빠
2024-02-24
음주용사썬가드
2024-02-20 1
0
근데 푸쉬업이랑 턱걸이 좀만해도 가슴올라오는게 보이던데
대화명고민만10년
2024-02-20 11
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미친새낀가 저 다섯글자 임팩트ㅋㅋㅋ
머털도끼
2024-02-20 2
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목적에따라 다르겠지만 일단 근육을 늘리고 싶은데 변화가 없다고 느껴지면(운동 잘하고있다고 가정) 본인 평소 먹는거보다 배가 불편할만큼 많이 자주 먹어야됨
망고먹으러태국행
2024-02-20
스쿼트중독자
2024-02-20 0
0
하 ㅋㅋ
로켓런처
2024-02-20 0
0
마지막 댓글ㅅㅂㅋㅋㅋㅋ
크롭컷
2024-02-20 0
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아옼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래 건강하면된거지
벅지왕
2024-02-20 0
0
뭔 일침성 글을 ㅈㄴ길게도 썻어 하고 걍 스크롤 내렷는데 여기 반응보니 . ..
김드래곤볼제트
2024-02-20 0
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근데 몸무게 76에 벤치프레스 90kg 10회 수행가능한 몸이 왜저러징;
슛팅슷하
2024-02-20 0
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나 주 5~6일 피트니스클럽 가서 런닝1킬로(대략6분) 뛰고 항상 전신운동 함. 다 하면 1시간 반에서 두시간 정도 걸리는데 생각보다 몸의 변화가 커서 좀 놀랐음. 그래서 그냥 꾸준히 닥치고 하고 있음.
초태7
2024-02-20 0
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3대435
2024-02-21 0
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사실 대부분문제는 2가지임.. 식단과 점진적과부하 .. 이걸 극복해야 쥐꼬리마냥 천천히 올라감... 먹는거 안먹는거 진짜 귀찮고.. 운동도 아 이정도면 됐다 하고 현상유지 레벨만 하는게 대부분이라.. 이러면 어느순간부터 고정임..
개굴개굴개구라
2024-02-21 1
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음.. 내글이 도움이 되기를 바라며 이글을 써본다. 본인 근력수행능력 최상타치(근력대비기준) 근수저로 본다면 다이아급 되는것 같다. (아버지 60대 몸에 특별한 운동 보다는 군훈련 때문에 몸 지금도 좋으심 대표적인 이미지인 김종국 몸이 이미 아버지는 20대에 있으셨음 ) 이정도 기본정보를 나열할게 일단 근 부하수치가 꽤 높아서 무게를 많이 쳐야하며 스쿼트가 중요하긴 하다. 근력대비 수행능력 좋다면 스쿼트 해야함.또한 무게를 많이 쳐야 한다. 그래야 미용몸 가질 수 있어 아 그런데 더 써주고 싶고 사진 올리고 싶은데 여친님이 어딜 함부로 몸사진 올리냐고 여자꼬실려냐고 미니언 주는것 같아서 못올린다. 나중에 정리해서 근육이 덜 크는 이들을 위해서 올려줄게 본인 운동 안했던( 헬스만 안했지 다른 태권도 복싱 맨몸은 했다) 을 10대에도 벤치 60쳤다. 흉통도 크고
뷰르릇
2024-02-21 0
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현실적으로 직장인이면 주4회 2분할이 맞는듯 ㅋㅋ 나 월-스쿼트+하체 어깨 화-가슴 등 이두 삼두 수-휴식 목-데드+하체 어깨 금-가슴 등 이두 삼두 토일-휴식 일케하는데 좋더라구
운동하는듬직한공익
2024-02-21 0
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보디빌딩은 과몰입하면 건강 족침
아기상어뚜루루
2024-02-21 0
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40분 빡세게 돌리는게 1시간 널널하게 하는 것 보다 나음 운동을 시간채우는 개념으로 생각하면 몸이 생각보다 안 클거임 빨리 조지고 집가서 쉰다는 마인드로 해야 시간도 절약되고 몸도 잘큼
서유리사랑해요
2024-02-21 0
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유산소 많이해도 근육이 안붙나 군대에 있을때 4시간 뛰고 2시간 체단실서 운동 무한반복 했는데 근육은 전혀 안붙고 중량만 늘어남
기본시간표
2024-02-21 0
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건강검진하면 운동 적당히 하면서 뱃살 좀 있어도 헬창보다 건강한경우 꽤 있음 걍 목적에 따라 다른거 같음
