작성 2024-04-03 08:45:41
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73,808
검은스타킹마스터
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어이ㅡ쿠야
작성 2024-04-03 08:45:41
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검은스타킹마스터
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어이ㅡ쿠야
장어s
2024-04-03 10:15:04
601
0
트레이너 실력 좋네 저정도만 해주는 트레이너 만나도 상위 10퍼임. 나머지 90퍼는 그냥 운동역학의 원리자체를 1차원적으로만 생각하는 애들임. [6]
이동
ddongle
2024-04-03 
듣고보니맞는말이야
2024-04-03 5
0
히히 나는 얌전히 케틀벨이나 해야겠당
야기나나
2024-04-03 
아침에오렌지
2024-04-03 4
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나의노력은
2024-04-03 9
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재밌네ㅋㅋㅋ
스노우우맨
2024-04-03 13
0
잘그린다
엘나이스
2024-04-03 22
0
엉덩이근육 기억상실증 되게 무서운건뎅
서가엔버
2024-04-03 1
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재밌다 ㅋㅋㅋ
자동완성설정
2024-04-03 0
0
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2024-04-03 
코사카레이나
2024-04-03 0
0
.
나길
2024-04-03 3
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그림 잘그리시네 ㅋㅋㅋㅋ
난나눈나
2024-04-03 1
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재밌땅 ㅋㅋㅋ
장어s
2024-04-03 601
0
트레이너 실력 좋네 저정도만 해주는 트레이너 만나도 상위 10퍼임. 나머지 90퍼는 그냥 운동역학의 원리자체를 1차원적으로만 생각하는 애들임.
ddongle
2024-04-03 
갸두
2024-04-03
그냥대충아무말냥냠
2024-04-03
콩줘
2024-04-03
테미시아
2024-04-03
무지개색이야
2024-04-04 
나는진심이다
2024-04-03 40
1
그림인데 트레이너 너무 섹근하다...
dagdha
2024-04-03 32
0
유익한 만화네. 뒷편은 없나?
한국인정협회
2024-04-03 3
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트쌤 스쿼트 손 모으고 있는거, 왜 닌자 같냐?ㅋㅋㅋ
소복애비
2024-04-03 22
0
유익한 만화네(2). 트레이너가 중요한 이유는 자기 몸인데 자기 상태를 정확히 아는게 쉽지 않기 때문임. 보통 허리 펴라고 하면 거의 대부분 만화처럼 전만을 해버림. 그러니 트레이너가 잡아줘서 바른 상태를 몸으로 기억하는게 제일 좋음.
HAMC
2024-04-03 35
0
스쿼트월킹지옥 ㅋㅋㅋ
없는닉이없
2024-04-03
라자냐
2024-04-03 2
0
확실히 트레이너가 있으니 유튭으로 혼자할때보다 낫긴함 혼자할 때는 나는 맞게하는거라 생각하는데 아닌경우가 많음ㅋㅋㅋ
레모나나나
2024-04-03 4
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트레이너 상위 1퍼네
반달가슴gom
2024-04-03 0
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유익하당 ㅋㅋㅋ
뭘봐죽여버린다
2024-04-03 1
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하체운동은.저렇게 하늨거궄
슈뢰딩거의개소리
2024-04-03 2
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트월킹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
예투투잇
2024-04-03 0
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발을 11자로 하면 무릎 나갈텐디..
기나긴기다림
2024-04-03 0
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어제 pt 첨 받아봣는데 딱 나네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 저거하고 운동기구 3개인가 하고 그랫는데 계단 내려올때 다리가 후들후들거려가지고...
세시링
2024-04-03 0
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ㅋㅋㅋ
쟌디스
2024-04-03 0
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11자 하는거 개짓거리라던데
일해라두부
2024-04-03 4
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이거 너무 잼써서 뒷편 보고싶은데 맨날 이 편만 올라와
DI4C
2024-04-03 1
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그림을 진짜 잘그리신다 ㅋㅋ
마싯는초밥
2024-04-03 1
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뒷꿈치에 원판 올리는거 존나 이해안되넼ㅋㅋㅋ
아지랑이이
2024-04-03
부탁하고지가해결함
2024-04-03 1
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사람마다 가동범위나 골반 유연성 차이 심합니다 11자나 어깨너비만 강조하면 야매일 확률이 높아요
서는게좋아
2024-04-03 0
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트레이너가 무릎 한 번 나간적 있나?ㅋㅋㅋㅋ
롬브로단로
2024-04-03 1
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ㅋㅋㅋㅋㅋ표정이 너무 찰진데
지하핵벙커
2024-04-03 30
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월급도둑게장
2024-04-03 0
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ㅎㅎ 스퀘트 정석 100개하면 허벅지 털림
술창인생
2024-04-03 1
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흐으…
직접박는구리
2024-04-03 0
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난 처음 피티 받으러 갔을 때 하체운동 관련해선 자세든 중량이든 칭찬 많이 받아서 기분 조아써..
찝쩍맨
2024-04-03 1
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한창 운동할때 스쿼트 하는데 옆에 트레이너가 저사람처럼 하면 돼요 해서 존내 뿌듯했었는데 ㅋㅋ 지금 씹돼지
참치잡이
2024-04-03 1
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ㅁㅊ 나 피티 처음받을때랑 지적받는 내용 개똑같네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사람들 다 똑같구나ㅋㅋㅋㅋㅋ
장기썰이
2024-04-03 3
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기본적으로 저런게 안 되는 사람들은 몸을 엄청 안써서 근신경 단위가 퇴화? 기능 약화? 되어있기 때문에, 1주일 단위로 1주차 걷기 + 스트레칭 >> 2주차 파워워킹 + 동적스트레칭>> 3주차 아주 느린 달리기 + 동적 스트레칭 >> 4주차 전력달리기 + 중간속도로 오래 달리기 까지 마쳐준 후에 근력 운동 들어가는게 좋음 안 그러면 일단 관절 갈아먹고 근골격계 비대칭 심화만 됨 심지어 맨몸운동도 누가 진짜 잘 봐주는거 아니면 무조건 비대칭으로 고생함
회로남
2024-04-04 0
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스쿼트자세 그림 개잘그려 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
호갱
2024-04-04 0
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ㅋㅋㅋㅋ
에센자미니
2024-04-07 0
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상위 1% pt 와드
